Здравствуйте, уважаемые читатели.
И действительно здравствуйте. Мы не задумываясь говорим это приветствие друг другу при встрече, забывая, что смысл приветствия в пожелании здоровья. Кому, как ни человеку, знающему, что такое жизнь без здоровья, ценить это здоровье. Не зря же за одного битого двух небитых дают.
И представьте, каково человеку, побывавшему на самом дне и вернувшемуся в нормальное русло жизни, опять окунуться в клоаку пьянства и безнадёги, к утреннему похмелью и трясущимся рукам, ничего не понимающей голове и разьеденной изжогой гортани. И многое, многое что ещё, о чём совсем не хочется вспоминать человеку, побывавшему на этом самом дне.
О чём это я? О том, что сейчас очень дорожу своим здоровым образом жизни, как бы не склоняли его все те, кто не хочет "помереть здоровеньким» и не променяю всё это ни на какие радости сиюминутного забытья.
Для людей ослабленных и нетренированных лучшим началом будет освоение приседаний. Просто полноценных приседаний, без отягощений и прочих сложностей.
Рекомендую начинать приседать, держась за неподвижную опору, если физическая форма не позволяет присесть без неё. Это я говорю о людях после 50 и ослабленных нездоровым образом жизни, условно применю такой щадящий оборот.
Так вот ноги – это то, с чего я лично начал своё возрождение. Жизнь была весёлой, работа ещё веселей, ходил в море радистом на судах торгового флота. Привычки морские, в море – работа, на берегу – пьянка, радисту не много работы на берегу. И опять море, и опять берег. Сами понимаете, приседаниями заниматься даже в голову не приходило, присаживался только за стол.
В жизни каждого бывают знаковые встречи, знаковые фразы, знаковые эпизоды. Одним из таких эпизодов была встреча с человеком, судьба которого, один в один повторяла мою. Он поведал мне, через что ему пришлось пройти и показал, как избежать неминуемо надвигающейся катастрофы.
Не поверите, но я прислушаля к его словам, это чудо из чудес, что прислушался. Начал заниматься физкультурой , причём именно с приседаний и по сей день занимаюсь, имея для себя большие бонусы, заключающиеся в достаточно крепком здоровье при достаточно здравом уме, хотя тут, возможно, я себе и польстил.
Однако же к приседаниям.
Начиная приседать в режиме «как только могу», я постепенно нарастил их количество до 700 раз за один подход в режиме одно полноценное приседание в секунду. При этом присаживаюсь до параллели бедра с полом, ноги чуть шире плеч и слегка в стороны, носки в плоскости с коленями.
Вообще-то я делаю утром 100 приседаний и вечером 100, иногда и днём. В дни, когда тренирую ноги, усложняю, я уже ни раз и ни два описывал это в своих статьях. А вот 700 раз я делаю в дни разгрузки – один раз в месяц, как тест на пригодность, не спрашивайте куда, на пригодность и всё тут. А там, на что пригожусь.
Понравилась статья, подписывайтесь на канал, ставьте лайки и пишите комментарии.