Здравствуйте дорогие мои! Меня зовут Адя, я стройная жировая клетка! На этом канале я пишу обо всем, что связано с лишним весом.
Вы когда-нибудь задумывались о том, почему обмен веществ замедляется? Есть варианты?
Ой, только не заглядывайте в Интернет, я там уже смотрела... и знаете, что? Все авторы, как один заявляют, что во всем виновата гипофункция щитовидной железы, т.е. гипотиреоз - недостаток гормонов щитовидной железы.
К чему это я? Вспомнила! Дак вот, поле этого идет список всех симптомов, которые характерны для гипотиреоза, а именно:
- набор избыточной массы тела;
- проблемы с кожей, в частности сухость кожи;
- постоянная усталость, астения;
- судороги, мышечная слабость;
- нарушение памяти, мышления, внимания;
- депрессивное состояние;
- и другое.
Не верите? Посмотрите сами...
Конечно, гормоны щитовидной железы могут влиять на обмен веществ, но если мы возьмём всех людей с ожирением (ИМТ более 30), то гипофункция будет приблизительно у 1-0,5%%.
Тогда почему чуть ли не каждый первый заявляет, что у него замедлен обмен веществ? Но, придя на прием к эндокринологу, сдав анализы гормонов щитовидной железы, оказывается, что все в норме. Ничего не напоминает? Конечно же, самое известное возражение, чтобы ничего не делать, что во всем виноваты гормоны, но гормоны-то очень часто ни при чем.
В прошлой истории я написала один вопрос, который поможет понять, есть у вас замедление обмена веществ или нет. Если вдруг не читали, то ознакомьтесь обязательно.
1 вопрос, чтобы понять, замедлен у вас обмен веществ или нет
Сегодня мы с вами поговорим, собственно, почему этот пресловутый обмен веществ замедляется? Что ему не живется на физиологическом уровне?
Кстати, у вас есть уже ответ на этот вопрос?
Чтобы ответить на этот вопрос надо окунуться в наше эволюционное прошлое. Готовы?
Перенесемся на 3-5 тысяч лет назад, представим нашего предка. Посмотрите на него, он жил в ситуации изобилия пищи или в ситуации недостатка пищи?
Конечно, наше тело эволюционно создавалось природой или Богом в ситуации недостатка пищи. Нашим предкам приходилось ВЫЖИВАТЬ В СИТУАЦИИ НЕДОСТАТКА ПИЩИ. Эволюционно наш организм НЕ ПРИСПОСОБЛЕН ЖИТЬ В ПИЩЕВОМ ИЗОБИЛИИ. Он не знает, что делать! Не было в истории становления человеческого тела таких эпизодов. У наших предков, то ледник приползет, то мамонты убегут...
В общем, к чему я веду, что любое голодание организм воспринимает как ситуацию, что с пищей снаружи реально напряг. Реально! А не то, что девочка захотела больше нравиться мальчику и решила скинуть пару килограммов.
В ситуации физиологического голода организм запускает каскад процессов, которые позволяют тратить энергии меньше на привычные действия - это и есть замедление обмена веществ или метаболическая адаптация. Таким образом, человек живет как обычно, а тратит калорий меньше!
Как думаете, на сколько калорий может ужаться организм? Ну? Ваше предположение?
Внимание! Организм может тратить меньше до 40% калорий! Вдумайтесь! А куда идет эта энергия? Конечно же, она идет в запас, так как голод запускает процессы жирообразования... так как, по мнению организма, наступили голодные времена.
Такие дела. Если вас эта тема интересует - пиши комментарии, порассуждаем еще о метаболизме и вариантах восстановления обмена веществ.
Мне было приятно, что дочитали эту историю до конца.
Обязательно подписывайтесь на канал и ставьте лайк!
Все мои Истории можно прочитать - здесь!
В этой Истории подборка бесплатных цифровых курсов по снижению веса.