Решила сделать себе что-то типо доски визуализации. Я такой человек, которому удобнее видеть перед собой чтобы помнить, а не постоянно лазить в телефон.
1. Взяла большой лист(если его нет можно склеить два А4 или несколько тетрадых)
Нам нужно начертить линии для замеров и пунктов того,что будет нельзя весь месяц
И сделать календарь
Я сделала большие клеточки чтобы записывать упражнения,которые буду делать и их количество
Я его также сделала немного в цвете чтобы чаще смотреть и не забывать.
Записала все не и свои параметры.
Так же я сделала пункт "хочуколки" это то чем я буду себя поощрять и что смогу купить когда закончу
И конечно я ее повесила на самое видное место 😁
Если хочешь ты можешь тоже сделать такую штуку в своём стиле,а я буду каждый день выкладывать, что ем и как это готовлю.
Если у тебя есть низкокалорийные рецепты,которые ты хочешь чтобы я приготовила пиши.