Привет, спортсмены! Рад что вы зашли именно на эту публикацию. Подтягиваться 30 раз могут далеко не многие. Эта цифра была достигнута мною совсем недавно и я хочу поделиться своим опытом. Статья создана для людей подтягивающихся 20-25 раз, люди подтягивающиеся меньше можете смело переходить на публикацию опубликованную мною ранее "Как подтягиваться до 20 раз". 20-25 подтягиваний- это мертвые точки, достигнув которых, вы не можете с прогрессировать. Пользуясь моим способом, вы с легкостью достигните этой цели. Для того чтобы подтягиваться 30+ раз, нужно иметь выносливые мышцы хвата, силовую подготовку бицепса и спины. Еще раз отмечу, силовую подготовку бицепса и спины Способ максимально простой- делайте силовые элементы на турнике( делайте как можно больше выходов на две, учитесь подтягиваться на одной руке и множество других силовых элементов) и подтягивайтесь с дополнительным весом (можно накидать в портфель несколько тяжелых предметов, химию например))). В конце каждой недели про
Привет, спортсмены! Рад что вы зашли именно на эту публикацию. Подтягиваться 30 раз могут далеко не многие. Эта цифра была достигнута мною совсем недавно и я хочу поделиться своим опытом. Статья создана для людей подтягивающихся 20-25 раз, люди подтягивающиеся меньше можете смело переходить на публикацию опубликованную мною ранее "Как подтягиваться до 20 раз".
20-25 подтягиваний- это мертвые точки, достигнув которых, вы не можете с прогрессировать. Пользуясь моим способом, вы с легкостью достигните этой цели.
