Зависть это о чем?
Вот кто-то кому-то завидует. И что это значит? Это значит, что вы нормальный живой человек и можете испытывать разные чувства.
Мы постоянно сравниваем себя с другими людьми. Такая привычка формируется с детства, если нас сравнивают с другими, говорят, что они чем-то лучше, приводят их в пример. Мы впитываем такую систему оценочности и уже во взрослом состоянии сравниваем всех друг с другом и себя с окружающими.
Что мы получаем, когда так мыслим? Мы получаем заниженную самооценку. Например, если другие добились большего, то я не молодец.
Сравнивая себя с кем-то, скорее всего обнаружится, что у него что-то лучше чем у меня. Это влияет на самооценку и появляется внутреннее недовольство и зависть. Сравнивая постоянно, человек не может стать лучше т.к вся его энергия сжигается на негативные эмоциональные переживания и на то, чтобы с ними справиться. Появляется замкнутый круг: сравнение-недовольство и зависть-трата энергии. Без энергии сложно учиться, достигать, покорять вершины.
Как выйти из замкнутого круга, 3 шага:
1. Перестать сравнивать себя с другими. Сконцентрируйся на своей жизни. Если вы решили покончить с завистью, то учитесь сравнивать себя с самим собой в прошлом.
2. Научитесь видеть в себе положительные качества. Для этого выпишите на листе свои положительные качества. Если сложно это сделать, то опросите друзей, родственников, знакомых, коллег. Пусть они подскажут, что в вас есть хорошего и классного. Этот список придаст вам энергии и повысит самооценку.
3. Написать список своих достижений и успехов (больших и маленьких) от рождения до сегодняшний дня. Вы обнаружите, что многого достигли! Каждый раз, когда возникают сомнения, неуверенность, вы думаете, что хуже других- возьмите этот список и перечитайте.
Эти 2 списка есть и у меня. В сложную минуту я открываю папку, перечитываю и наполняюсь энергией и уверенностью.
Желаю вам силы для внутренних перемен. Уверена, что каждый способен измениться к лучшему!