5 вещей, которые надо сделать до 9 утра
Сделайте зарядку
Для начала тщательно помассируйте мочки ушей. Затем положите руки на виски и, медленно продвигаясь, круговыми движениями пальцев помассируйте голову с обеих сторон. А теперь встаньте, хорошенько потянитесь и сделайте небольшую зарядку!
2. Примите контрастный душ
Это поможет настроиться на мажорный лад. Можно перед водными процедурами капнуть в ванну несколько капель масла мандарина, лимона, бергамота или корицы. Всего через 5 минут вы почувствуете, что ум и тело приходит в тонус.
3. Приготовьте завтрак
Не пропускайте утренний прием пищи. Те, кто отказываются от завтрака, рискуют быстрее набрать лишний вес, так как переедают за ужином. Не забудьте про чашку зеленого чая или стакан сока.
4. Составьте список дел
Чтобы эффективно провести день, постарайтесь все заранее распланировать. Не надейтесь на память — запишити в органайзер или зафиксируйте в смартфон.
5. Настройтесь на позитив
Подойдите к зеркалу, скажите своему отражению что-то типа мантры