Если у вас депрессия, то вы смотрите, словно слепой, слышите все лишь через "фильтр" депрессии, но при этом сравниваете себя и свои результаты с теми, у кого баланс нейромедиаторов не нарушен. И таким образом, сравнивая себя и свои результаты, которые просто не могут сейчас быть другими, погружаетесь в нее глубже и шире.
Первое, что важно сделать, если более двух недель вы отмечаете у себя стойкое нежелание что-либо делать, сниженное настроение, вялость, апатию, проблемы со сном, ранние пробуждения и т.д, это обратиться за консультацией с специалисту. Иногда схожие симптомы могут свидетельствовать о других заболеваниях.
Даже если вам кажется, что в вашей жизни не произошло глобальных изменений и стрессы ощущаются, как некая норма, нервная система, психика "может воспринимать эти события с точностью до наоборот".
И второе, важно понимать, что вы не можете ощущать ощущения неправильно. Мы можем думать, мыслить по поводу своих ощущений по-разному, оправдывать их или наоборот отрицать, но! Если мы чувствуем усталость, тревогу, раздражаемся почем зря - это то, что мы реально ощущаем на самом деле. И разобраться с этим, выявить настоящие причины состояния, самостоятельно, как вы понимаете, невозможно. Это все равно, что самому себе лечить зуб - больно, неудобно и чревато последствиями.
Важно осознать, что любое наше состояние будет иметь последствия. Если, например, мы чувствуем постоянное напряжение, злимся, раздражаемся по каждой мелочи - мы получим повышенное давление, нарушение сна и аппетита, снижение работоспособности. Если на этом этапе не принять меры - последствия уже в виде панических атак, всд, постоянной усталости не заставят себя ждать.
Следующий этап - последствия уже в виде реального диагноза, объединяющего все вышеперечисленное и еще ряд симптомов будет уже депрессия. И если на этапе лечения всд, усталости, панических атак и т.д. возможно обойтись без препаратов, то в случае депрессии и работоспособность под большим вопросом и лечение чаще всего не ограничивается только психотерапией, подключаются медикаменты. Ингибиторы обратного захвата серотонина. Подобрать их форму, дозировку и срок приема можно только со специалистом. Минимальный срок приема антидепрессантов в правильной дозировке не менее полугода.
Важно понимать, что у нас всегда есть выбор. Тянуть и оттягивать, понимая, что все равно будут последствия или обратиться за помощью своевременно и все поправить быстрее, и с минимальными затратами.
Психика - это такой же орган, как сердце, почки или желудок, который очень влияет на работу всего нашего организма. Просто это непривычно, но фундаментально важно для нашего здоровья, сил и результатов в жизни.
Договориться об индивидуальной консультации или просто задать вопрос можно, написав мне личное сообщение или по телефону +7 915 715 14 36
⠀
Стоимость очной или скайп консультации: 1500 руб. - 40 мин, 1800 руб. - 1 час, 3400 руб. - 2 часа, 14000 руб. - 10 часов, которые можно использовать в течение 4 месяцев. Вместо все решим!
Отзывы клиентов https://vk.com/psychologvteme