Добрый день всем тем, кому интересна данная тема.
К сожалению, людей интересующимся данным искусством лишь небольшое количество. Да и в целом, люди на Дзене не особо следят за своим физическим телом. Касается это не конкретно Дзена, а всех людей возрастом старше 25. Почему так? Видимо, им не до этого. И всё же давайте перейдём к самому главному.
Как побороть себя, и сделать первые шаги, через страх?
Начинать изучение Сальто необходимо с выбора. В какую именно сторону вы будете учить первый прыжок. А именно — переднее, либо заднее. У каждого свои тонкости, переднее не так страшно делать, но сложнее. Заднее простое в изучении и исполнении, но при этом страшное, по-началу.
Вообще, как по мне, заднее сальто самое простое, среди всех. Чтобы изучить данные трюки, необходим партнёр, приятель, который будет страховать вас и не давать повредиться. Ваша задача выпрыгнуть как можно выше. Чем выше вы делаете прыжок — тем меньше шансов у вас повредиться. Я серьёзно, потому как вам нужно успеть перекрутить своё тело в воздухе. Идеально будет, если тело будет крутиться на уровне плеч, если выше — то вы уже прирождённый гимнаст.
Обязательно постелите маты, для мягкого приземления, либо же насыпьте песка, сена, все зависит от условий, в каких вы учитесь. Также, заводите руки перед прыжком до максимума назад(за спину), и выкидывайте их вверх, направляйте все тело вверх(для заднего сальто). Выпрыгивать нужно сильно, но при этом не сильно присаживаться, совсем чуть-чуть согнув колени.
И самое главное — максимальная группировка тела. Чем сильнее ваша группировка, тем быстрее вы крутитесь в воздухе. То есть, в полёте схватите ваши колени, и как можно быстрее и сильнее притяните к груди, при этом заваливаясь назад, будто вы делаете задний кувырок в воздухе. Главное раскрыть колени в стороны от лица, иначе будет больно при ударе.
Вам будет страшно и непонятно лишь первую попытку, но если вы будете учиться с партнёром, то вы быстро привыкнете, переборите страх, и поймёте как делать сами. Задача партнёра же придерживать за поясницу, и подкручивать вас, держа под коленями. Тем самым вы наверняка докрутите сальто, и на голову никак не приземлитесь!
Переднее проще, вы видите, куда летите, и все зависит от вас. Прыгайте как можно выше, махайте руками в группировку (только уже из-за головы вниз), и вы как минимум упадёте на спину, а дальше старайтесь выше и сильнее крутиться, и приземляться уже на колени, потом и на стопы.