Сегодня я вам поведую очень интересную историю того, как я похудела, питаясь только в забегаловках.
Два года назад я решила поставить над собой эксперимент- две недели я питалась только в МакДональдсе. Сама жизнь подтолкнула к такому, на тот момент я только приехала в Москву, готовить что-то самому не было сил и времени.
Мое меню
На завтрак обычно я брала овсяную кашу (да, дорогие читатели, там есть и такое) и маленькое капучино 0,2. Так как я девушка, пустоту в желудке я не ощущала ровно до обеда и мне вполне хватало такого приема пищи.
На обед можно было разгуляться и взять еды побольше, так как терпеть аж до вечера. В моем обеденном рационе была маленькая картошка фри с кисло сладким соусом, кока кола зеро(без калорий) чизбургер и карамельное мороженое.
Вечером, чтобы не нагружать желудок, я заказывала овощной салат, куриные наггетсы и чай без сахара.
Конечно же, я иногда варьировала позиции и блюда, но суть оставалась одна и та же. Через две недели я встала на весы и увидела, что цифры стали показывать на 7 кг меньше. Я была приятно шокирована, но почему же так произошло?
Почему этот метод сработал?
Позже я прочитала очень много научных статей, и поняла, что сработал обычный закон сохранения энергии: нужно потратить энергии больше, чем ты употребил. А это значит, чтобы худеть, нужно всего лишь считать калории!
Чтобы вам похудеть именно вам, нужно рассчитать свой дефицит калорий. Это можно сделать на сайте https://diet.neolove.ru/calc/calc_global_pohudenie/ . А так же рассчитать калорийность блюда, для этого можно воспользоваться приложением FatSecret или любым другим.
Грубо говоря, не входя во все научные и непонятные дебри, нужно больше двигаться и меньше есть. Оганизму абсолютно все равно, откуда ты будешь получать энергию- из булочки с джемом или килограмма апельсинов. Главное не выходить за рамки вашей дефицитной суточной калорийности!