- Для первого завтрака нам понадобится:
Шпинат 150 г
Киви 2 шт
Яблоко 2 шт
Банан 1 шт
Нужно промыть шпинат и поставить его стекать, очистить киви от кожуры и разрезать на небольшие части. Яблоко нарезать небольшими дольками и убрать сердцевину, отчистить банан от кожуры и порезать небольшими кружочками. Банан и киви необходимо заморозить, для этого просто положите их в морозилку. Взбиваем все ингредиенты в блендере и выкладываем все в глубокую тарелку и разровнять. Одну половину киви нужно нарезать кольцами и красиво выложить на тарелку, насыпать немного кокосовой стружки, немного фисташки и семена чиа. Готово!
- Для следующего завтрака нам понадобится:
Ежевика 100 г
Голубика 100 г
Банан 1 шт
Спирулина сухая 1 чайная ложка
Два листа салата Кейл
Молоко 50 мл
Банан необходимо очистит от кожуры и порезать небольшими кольцами. Помыть листья салата Кейл и нарвать на мелкие кусочки. Банан, ежевику и голубику необходимо заморозить. Выкладываем все ингредиенты в блендер и взбиваем. Получается нежно бирюзовый цвет. Выкладываем все в глубокую тарелку и разравниваем. И украсим все киви несколько кружочков, голубикой, кусочками манго, орешки кешью, пчелиной пыльцой. Готово!