Здравствуйте, дорогие читатели Дзен!
Только 20% всех худеющих доходят до своего желаемого веса. Остальные сходят с дистанции уже на первых неделях снижения веса.
Что происходит? Ведь изначально все рвутся в бой со своими килограммами.
Всё дело в стойкости мотивации. Как долго Вы способны удерживать эту цель и как выходите из срывов.
Важно создать в своей голове такой мощный настрой, который даже в тяжелые периоды будет заставлять вас предпринимать шаги к своей стройности.
Одно из самых важных правил, выполняя которое вы сможете продержаться долго.
Это приём самопрограммирования для выполнения определенной задачи. В нашем случае вы сами настриваете свой организм на режим похудения.
Самое главное правило, это чёткое определение для себя, что на тот период пока вы худеете это самая важная задача в жизни.
САМО ПО СЕБЕ МЕЖДУ ДЕЛОМ ЭТО НЕ ПРОИЗОЙДЁТ!
Своей формой надо заниматься именно ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННО.
Например, вот слова одной из стройнеющих дам "Когда я пришла домой, я знала, что мне нужно в 17.30 поужинать своим диетическим блюдом, но пока я приготовила ужин для своих домочадцев, покормила всех это было уже восемь вечера. И мне пришлось ужинать поздно".
Или вот еще частый пример из жизни: "У меня интенсивная работа. Я не могу сесть и пообедать. Я должна сначала обслужить людей, которые меня ждут, а потом если останется время. Чаще получается, что я наедаюсь только дома поздно вечером"
Суть правила в том, что все необходимые мероприятия по снижению веса на день вы планируете не по остаточному принципу, а ставите на ПЕРВОЕ место.
- Я сначала сама поужинаю, а потом буду кормить свою семью. Как бы это эгоистично ни выглядело. Но практика показала, что лучше стройнеют те, кто относится к себе с уважением и понимают, что кроме себя самого никто этого не сделает.
Важно создать в своей голове самую для себя оправдательную рабочую позицию, которая будет помогать вам сделать выбор всегда в пользу своего похудения. Например:
- Так я учусь относиться к себе с уважением и учу этому свою семью
- На работе я должен так научиться вести свои дела, чтобы не страдало моё тело. Кроме похудения, я тренирую и свои организаторские способности (умение просить помощи у других, когда тебе это необходимо, быть гибким, уметь распределять свое время и т.п.)
Дорогие читатели, а есть ли у вас трудности этом моменте? Часто ли вы себя ругаете, когда вам приходится ставить свои интересы выше других? Напишите в комментариях!
Спасибо вам за внимание к статье и за лайк!
Подпишитесь на наш канал,чтобы первыми знакомиться с практическими рекомендациями!