Как "прокачать" мозг, заставить его трудиться на благо владельца без нареканий, сохранить до самой старости ясный ум, твёрдую память и интеллект - в сегодняшней подборке советов психологов.
Для мозга полезно "работать в другую сторону" - тогда ум будет более гибким, внимание - цепким, а память - крепче.
1. Становитесь иногда левшой (ну, или правшой, если вы уже левша). В общем, пользуйтесь другой рукой для выполнения некоторых повседневных дел - написать несколько строк, съесть порцию супа, почистить зубы.
2. Обратите внимание на темы, которые ранее не входили с круг ваших интересов. Регулярно читайте статьи, книги, периодику, казавшиеся ранее совсем "не вашими". Если вы любите петь - почитайте про валютные рынки, обожаете рыб и аквариумы - уделите внимание садоводству. Не нужно погружаться в тему с головой - просто пусть иногда ваш мозг работает в других направлениях.
3. Меняйте окружающую обстановку. Нет, не нужно срочно ехать в другую страну. Достаточно будет сменить свой пеший маршрут до работы или магазина.
4. Чаще задействуйте осязание! Перебирайте мелкие предметы, прикасайтесь в поверхностям с различными текстурами, узнавайте их на ощупь.
5. Поиграйте в молчанку. Попробуйте вместе с семьёй один вечер помолчать и пообщаться жестами - это и весело, и полезно для воображения!
6. "Ослепните" на время и попробуйте передвигаться по квартире с закрытыми глазами - пусть поработают другие органы чувств! Конечно, лучше перед этим сделать уборку, дабы не допустить травматизма.
Эти, казалось бы, немножко глупые упражнения на самом деле очень вам помогут - они задействуют все органы чувств, способствуют формированию связей между нервными клетками и помогут немного отвлечься от рутинных дел. А если вовлечь в эти простые действия детей, то получится увлекательная и полезная игра!
Будьте здоровы!