Приветствую Вас, дорогие читатели!
Почему одним людям удаётся иметь прекрасную фигуру легко и быть довольным собой, а другим НЕТ.
Почему так происходит?
Опишу историю похудения Елены А. (42 года), прошла несколько сеансов психотерапии по снижению веса. Елена А. статная красавица с выразительными формами. Она была обладательницей женской красоты пышная грудь, бёдра, вес был до 90 кг.
Елена стала пробовать разные способы похудения: диетическое питание, зарядка, дыхательные техники. Вес стал уходить. Она похудела на 10 кг, фигура отлично подтянулась. Но мечта иметь худенький субтильный силуэт так и осталась не исполненной...
И тогда мы анализировали, какие психологические установки мешают достичь фигуры своей мечты. Хорошо помню её фразы: "Я не могу себя представить такой", "Если я буду такой худенькой как мечтаю, не смогу выполнять свою работу на даче, я не буду выносливой".
Любой образ в нашем сознании обусловлен какой-то значимой ситуацией, где он нужен для выполнения определенной задачи.
В процессе работы выявили страх быть немощной бессильной через голод. Работает установка - "Если я проголодаюсь, мне будет плохо, я буду без сил".
Подсознательное желание быть большой и сильной. Большинство внутренних установок идут из детства, и в кармашке у маленькой Лены всегда были печенки, конфетки на случай голода.
Не всё было просто в истории похудения Лены. Вес стоял на месте, не зависимо от потраченных усилий. И мечта стать такой как на картинке, теперь казалась все более отдаленной... А в шкафу у Лены весело заветное маленькое черное платье.
Задаем себе вопросы:
- А ЗАЧЕМ мне мой идеал?
- ДЛЯ ЧЕГО мне нужна идеальная фигура?
- Какую роль я играю в своей семье, в своем окружении?
Ответы на эти простые вопросы помогут определить истинную причину желания похудеть. И самое главное, выяснить какие внутренние установки заставляют ваш мозг подкидывать мысли, которые приводят вас к срывам, к лени, к отчаянию. И вот такой был ответ Елены: «Я Украшение в своей семье, я человек для обожания и любви!". Изменилось ощущение себя в своей семье, в своем окружении.
3 причины, почему диеты и тренировки не работают:
1. Во время диеты, действует фактор ВРЕМЕННОСТИ. Установлено, что после марафонов на похудение в 90% случаев вес возвращается снова. Это как сжатая пружина: чем сильнее вы себя сдерживаете, тем сильнее выстрелит обратно.
2. Наш мозг запоминает, что снижение веса - это очень трудный, полный лишений и физических нагрузок путь. И вдруг приходит спасительная мысль: "И так хорошо! Жил же столько времени в своем теле и нечего!». Потому что подсознательно человек всегда стремится к удовольствиям.
3. Есть внутренние психологические страхи, которые ставят мощный запрет на изменение привычной формы. И снижение веса не происходит или эффект похудения не стойкий, человек потом набирает снова все сброшенное непосильным трудом.
Именно понимание своей личной причины желания иметь красивую фигуру даёт силы идти до конца, до обретения своего совершенства. И тогда ты одеваешь своё маленькое черное платье и с удовольствием ловишь восхищенные взгляды вокруг!
Дорогие читатели, а как вы для себя ответите на эти вопросы? Какие внутренние установки работают у вас? Каждый случай индивидуален. Отвечу на все ваши вопросы в комментариях.
Спасибо за внимание к статье и за лайк!
Подпишитесь на наш канал, чтобы первыми знакомиться с практическими советами по снижению веса!