Ровно год назад я решила провести 2-х месячный эксперимент "Можно ли похудеть и накачаться в домашних условиях".
Естественно, два месяца слишком маленький срок, чтобы увидеть и почувствовать существенные изменения. После окончания эксперимента я не бросила тренировки и продолжила заниматься дома три раза в неделю.
Питание не корректировала. Мне надоело сидеть на диетах, но и сладким я не обжираюсь.
Какие изменения у меня произошли:
- Тело стало более подтянутым. Знакомые, друзья замечают, что у меня заметно накаченные руки🙈, ноги, ягодицы. Есть пресс, но его за жировой прослойкой не видно.
- Стала реже болеть. У меня всегда был хороший иммунитет, но простудными заболеваниями пару раз за год всегда болела. С начала занятий я заболела первый раз недавно, короновирусом. И то перенесла в лёгкой форме.
- Спорт - это отличный способ снять стресс. После занятий у меня всегда приподнятое настроение.
- Каждый раз, когда я занимаюсь, думаю о том, что делаю небольшой вклад в своё здоровье на будущее.
- Тренировки вырабатывают силу воли. Первые 3-4 месяца мне постоянно хотелось отложить на завтра занятия. Никто ведь не узнает, если я сегодня пропущу. Так почему бы не забить на всё и просто отдохнуть.
- Не набираю вес, даже если превышаю свой суточный каллораж. Как я понимаю, у меня наросла мышечная масса, на поддержание которой требуется большее количество калорий. Потому что я ежедневно потребляю сладкое, но мой вес стоит на месте больше года.
Без минусов, правда, не обошлось. Я постепенно увеличивала веса, с которыми занималась и тягала гантели по 8 кг. Мне казалось, что это небольшой вес, пока у меня не заболела рука.
Промучилась я неделю и в итоге пошла к врачу. Получила нагоняй. Мне запретили заниматься с гантелями больше 2 кг, иначе снова заработаю воспаление в руке.
Как сказал врач, ты что, хочешь быть похожа на Шварцнегера? Нет? Так отдай гантели своему молодому человеку и не занимайся ерундой😅.
А как вы относитесь к домашним тренировкам? Практикуете? Или предпочитаете ходить в фитнес зал? Ответ пишите в комментариях.
Если вам понравилась статья, поставьте, пожалуйста жирный лайк и подпишитесь на канал!