Осенью, действительно, дует чаще и сильнее. Кроме того, осенью ветер не так зависит от времени суток. Если летом к 20-ти часам ветер выключается практически всегда, а утром он бывает не раньше 11-ти, то осенью он может дуть круглые сутки, а усиливаться днем начинает в почти точном соответствии с прогнозом.
Главная проблема - мерзнут руки. Действительно, когда температура воздуха ниже 11, у большинства людей руки мерзнут. Бывает даже так, что телу жарко, а руки замерзают.
Просто, нужно разогреть организм перед выходом на воду. В идеале, конечно, минуть 10 побегать. Но т.к. мы все ездим на машинах или на транспорте, добежать до станции можно за 3 минуты, а этого мало, для того, чтобы разогнать кровь.
Поэтому, если вы не хотите, чтобы руки мерзли, потратьте 10 минут времени на разогрев. Это не значит, что нужно помахать руками, ногами и покрутить корпусом. Вам нужно дать нагрузку на сердце. А для этого, вы должны почувствовать усталость от выполняемых упражнений.
Я предлагаю такую простую схему:
0) Приготовьте ту одежду, в которой пойдете на воду
1) 20 приседаний на полную ступню
2) 15 отжиманий
3) 15 подъемов прямых ног к перекладине (не можете прямые - поднимайте согнутые, не можете к перекладине - поднимайте куда можете, главное, чтобы вы почувствовали, усталость в работающих мышцах
4) Наденьте гидрокостюм и гидрообувь
5) 40 приседаний
6) 15 отжиманий
7) 15 подъемов ног к перекладине
8) Наденьте трапецию и проверьте оборудование, подготовленное для выхода на воду.
Все, Вы готовы к полноценной тренировке.
Можно заменить на суперсет: подтянулся/отжался, для тех, кто может подтянуться. Схему можно подстроить под себя: кто-то любит подтягивания, кто-то - пистолетики, кто-то упражнения на пресс. Главное, чтобы повышенный пульс был не меньше 10 минут, и финишные разогревающие упражнения выполнялись в гидрокостюме.
Да, выход на воду займет у Вас не 5 минут (одевания), как обычно, а 10 - 12, но комфорт и продуктивность того стоят.