Сейчас в аптечных сетях можно встретить большое количество добавок, различных компонентов, которые, как говорится, нужно употреблять непосредственно с пищей.
БАД – это всеми известная биологически активная добавка к пище.
Все: от мала до велика, хотят принести пользу своему организму, но, покупая витамины, много ли людей, кто остановится перед покупкой, чтобы прочитать состав?
Процесс вытягивания этих добавок из различных органических и неорганических соединений – непрост.
Из-за этого часто происходит то, о чем и не задумываешься: в «лекарство» попадают вещества (которые должны принести пользу), что плохо очищены, но чаще – туда не попадает вообще ничего полезного.
Польза от таких таблеток нулевая, а сахар, который содержится, например, в драже, попадет в организм в роли быстрых углеводов.
Чаще всего в состав таких таблеток входят: сахар, крахмал/мел (если драже), желатин (если желейные таблетки) и т.д. В составе, также, часто присутствует аскорбиновая кислота, экстракты различных трав.
Гораздо логичнее и дешевле покупать отдельно компоненты, входящие в состав БАДов. Так в организм попадет меньше сахара и краски, которой продавцы окрашивают препарат.
Поставщики вносят на упаковку своей продукции текст «БАД. Не является лекарством». На это стоит обратить внимание.
На это стоит обратить внимание.
Польза и вред
Самый распространенный миф, о котором, наверное, слышали все – это быстрый способ похудеть.
Различные чаи, хлопья и каши не дадут никакого результата. Это все так же входит в биологически активные добавки. В них много всего вредного. Больше того: не разобравшись с препаратом, худеющие начинают активно его потреблять, и результат идет совсем в противоположную сторону.
Есть и другие добавки, которые стремятся обеспечить людям хороший набор массы. И справляются они, стоит отметить – отлично.
К ним относят: гейнеры, протеин, креатин, изолят соевого белка, изолят горохового белка и другие.
В этих добавках нет ничего химического и вредного для организма.
Наоборот, такие препараты стоит употреблять для восполнения суточной нормы потребления белка.
В потреблении БАДов важно знать свою норму для организма и не потреблять сверх своей суточной потребности, дабы в погоне за пользой.
Это может привести к передозировке в организме сахара/белка/витаминов.
Например, при передозировке витамин группы «А» проявляет токсичность. А от переизбытка белка начинается аллергическая реакция, и лицо хорошо обсыпает мелкой сыпью.
Брать или не брать
Для того чтобы начать пить ту или иную добавку важно:
- Выбрать качественную продукцию
- Знать: какая добавка нужна организму, а какая может вызвать аллергию
- Не принимать продукт, если организм уже насыщен составом этой добавки.
- В некоторых случаях важна консультация врача.
Дефицит витаминов очень плохо сказывается на организме.
Авитаминоз сразу дает о себе знать проявлением на наружных органах.
Например:
- нехватка витаминов группы «А, С» сказывается на волосах, коже;
- нехватка железа может спровоцировать анемию;
- нехватка магния – ломоту в суставах.
Не стоит бежать в поисках БАДов для предотвращения проблем со здоровьем. Огромное количество необходимых витаминов Наш организм может сам синтезировать из определенных продуктов, стоит только знать из каких именно.
- Витамином «С» богаты все цитрусовые, клубника, базилик, морская капуста.
- Омега-3 в большом количестве содержится в рыбе, совсем необязательно приобретать непонятный «рыбный жир».
- А витамины группы «А» содержатся в печени млекопитающих.
Лучшим решением будет сбалансировать свой рацион, тогда такие добавки точно будут лишними.
Данная статья носит информативный характер, берегите свое здоровье и обращайтесь за консультацией к специалисту.
Здоровья Вам и красоты!
Чтобы не пропустить свежие новости в области здоровья и красоты подписывайся на канал (нажать ссылку), а так же на наш канал в телеграмм (ссылка в описании канала).
Если вам понравилась статья не забудьте поставить "Нравится".