О полезных свойствах сауны можно говорить долго. Сейчас разберём основные моменты. Сауна - борется с утомлением, восстанавливает физическую работоспособность, выгоняет токсины из организма и помогает гонять вес. Профилактика простудных заболеваний. Происходят положительные сдвиги в сердечно-сосудистой, улучшаются обмен веществ, перераспределение крови, ускоряются окислительно-восстановительные процессы. Для восстановительных процессов после больших физических нагрузок рекомендуется 1-2 захода в сауну по 7-15 мин с температурой воздуха 70-90° и влажностью 5-15%. При посещении сауны необходимо учитывать стадию утомления и характер предстоящей нагрузки.