Добрый день друзья))
Я считаю что лучшее упражнение и лучший тренажер это - турник, подтягивания. О том как наростить подтягивания я рассказывал ранее. Сегодня речь пойдет о пользе подтягивании с весом.
Начал подтягиваться с весом достаточно давно, сначала добавлял 5 кг, потом 10 и так дошёл до 25 кг .
Польза таких упражнений велика - когда подтягиваешься своим весом - увеличиваешь силу, мускулатуру ,силовую выносливость. При подтягиваний с грузом - увеличивается всё тоже самое, плюс ростёт масса, и количество раз сделать в следующий раз без веса можно больше))
В качестве ремня кстати использовал обычный армейский ремень))
Груз можно вешать как лепехи так и гири, в домашних условиях можно что-нибудь ещё придумать, типа набрать 5 литров воды - и так же подвесить.)