Друзья всем привет! Продолжаем разбирать подходы к тренировкам от различных, популярных фитнес блогеров Ютуба.
Ни в коем случае не расценивайте данную статью как критику
Я с удовольствием смотрю всех и с ещё большим удовольствием делюсь с вами мнением. И конечно же жду ваши рассуждения на этот счёт.
Подход к тренировкам
Полноценно, системно тренироваться Алексей начал в достойно зрелом возрасте. При этом результат его трансформации будоражит сознание. Из достаточно полного человека, явно страдающего ожирением в настоящего атлета
Тренировки и система Алексея достаточны простая на первый взгляд. Ее даже можно описать в двух словах - отказные тренировки
Алексей выполняет определенный комплекс упражнений. И в каждом движении работает в отказ, до полной невозможности выполнить подход. Упражнения в основном с собственным весом - подтягивания, отжимания, приседания, подъемы ног на пресс и флажок.
Тренируется Алексей каждый день. Иногда видоизменяет движения делая их сложнее или добавляет различные упражнения с гантелями
Что меня смущает
Во-первых, тренировки каждый день и в отказ. Честно говоря тренировки каждый день это меня всегда поражало. Я неоднократно пробовал занимать каждый и не понимаю как это делают люди. К концу месяца таких тренировок я чувствую себя разбитым. Это если тренируюсь не в отказ
Я пробовал тренироваться в отказ, пусть даже в одном подходе каждый день с собственным весом. И меня хватило ровно на неделю. Пишите в комментариях что думаете о ежедневных тренировках? Здоровее я себя чувствовать точно не стал
Меня вообще если честно поражает такой подход. У меня времени не хватает катастрофически на ежедневные тренировки. И это не оправдание. А как у вас со временем?
Во-вторых, меня смущает флажок. Я уверен, что если вы можете его выполнить то вы должны великолепно выглядеть. Но много ли тех кто может его выполнить? Особенно после 50.
В-третьих, это приседания. Казалось бы, что такого. Просто Алексей говорит что может приседать по 10 минут без остановки и набирать до тысячи повторений. Не знаю, но попробуйте набрать хотя бы 200.
Подведем итоги
Чувствую что пора закругляться. Форма у Алексея отличная, при этом выглядит натурально, что на самом деле подкупает. Смотреть видосы приятно, благо они короткие и можно для себя подобрать какие то упражнения или когда лень идти тренить, то можно замотивироваться.
Возможно эта статья выглядит как исповедь завистника. В этом действительно есть доля правды. Тоже хотелось бы так выглядеть, но где найти столько времени и сил?
Я наверное все жду действительно какую то систему тренировок от начального уровня до профи. Но видимо на дрищей людям не интересно смотреть.
Вот такой вышел обзор на методику тренировок Алексея.
Как вам такой формат, обзор различных тренировочных программ/методик от Ютуб блогеров?
В конце концов обзоры на технику пользуются популярностью.
Не забывайте подписываться на канал и ставить лайк