В 2007 году Google создали программу «Ищи внутри себя» (SIY) по инициативе инженера-программиста Чед-Менг Тана. Одним из первых он решил перенести практики осознанности в корпоративную культуру. И вот почему…
Mindfulness (она же осознанность) — навык возвращать внимание к моменту здесь и сейчас на ментальном и физическом уровне. В узком смысле, под этим словом понимается медитация, а в широком — практически всё, что требует концентрации на своем дыхании.
Чед-Менг Тан еще в 2007-м догадался использовать практики осознанности для повышения продуктивности. Ссылаясь на множество исследований и собственный опыт он создал программу «Ищи внутри себя», нацеленную на повышение эмоционального интеллекта. Она состоит из трех этапов:
- тренировка внимания (в первую очередь, при помощи медитаций);
- самопознание и самообладание (способность замечать и контролировать изменения в своем эмоциональном состоянии);
- Моделирование нового образа жизни вследствие длительного использования первых двух этапов (способствует развитию социальных навыков (в том числе эмпатии) и позитивного мышления, учит видеть новые возможности для разрешения конфликтов, повышает внимательность и снижает уровень стресса).
Чед-Менг утверждает, что для успешной тренировки эмоционального интеллекта необходимо всего 7 недель!
SIY включает вводный класс, полный день практики осознанности и шесть двухчасовых сессий в неделю. В дополнение к программе в курс входит инструкция по ведению дневника как средства безоценочного наблюдения за своими эмоциями, обучение медитации во время ходьбы, техники осознанной отправки электронных писем и другие практики.
Зачем это нужно, если рабочий процесс в Google и так исключают многие факторы стресса?
У каждого сотрудника есть возможность тратить 20% рабочего времени на те проекты, которые ему интересны. Нельзя не вспомнить и офисы Google, ведь они считаются лучшими в мире. Как насчет комфортных капсул с теплым светом и подушками для проведения встреч? Или площадки для игры в футбол, баскетбол и гольф? Пространств тишины для социопатов?
Отсутствие дресс-кода, офис мечты и наличие свободного времени не избавляют сотрудников от стресса. Они все равно думают о работе, даже находясь в беседке на крыше здания, попивая лучший латте в городе. Менг утверждает, что комфортные условия не способны избавить сотрудников от стресса в процессе производства и креатива. Именно поэтому их нужно обучать тренировке внимания и возможности сосредоточиться на себе. Всё это повышает эмоциональный интеллект, способствует развитию интуиции и воображения, повышает уверенность в себе, воспитывает лидерские навыки, а также позволяет вернуться в «естественное состояние спокойствия и довольства жизнью».
Осознанность и медитации — это ментальные привычки, создающие культуру общения внутри организации, основанную на доверии, эмпатии и ощущении безопасности, а также повышающие психологическую устойчивость. Проще говоря, это превентивная мера выгорания.
Почему Чед-Менг — хороший бизнесмен? Сначала он запустил SIY в одном офисе Google, успешный опыт перенесли и в другие отделения компании. Затем, в 2007, он выпустил одноименную книгу-пособие, а в 2012-м создал некоммерческий образовательный проект «Институт лидерства» (Search Inside Yourself Leadership Institute, SIYLI). В рамках института Тан и его команда обучают осознанности сотрудников. Их клиенты: LinkedIN, Netflix, Ford, Sephora, Red Bull, Калифорнийский университет в Беркли и другие.
Статистика для тех, кто нуждается в доказательствах.
- Осознанность и медитации всего за 7 недель повышают внимательность на 21%
- на 25% снижают уровень стресса;
- на 18% повышают эмоциональную устойчивость;
- на 13% повышают уровень эмпатии и на 18% увеличивают способность к состраданию;
на 19% повышает лидерские качества, а также способность разрешать конфликты и сохранять спокойствие на переговорах.
«Если вы можете создать условия, которые помогут вашим сотрудникам достичь успеха, то в разы увеличите чистую прибыль вашей организации», — сказал Чед-Менг на Talks at Google.
Тренд на осознанность уже доказал свою эффективность. Способность осознавать себя в конкретный момент времени позволяет адекватно проверить письмо перед его отправкой, полностью удовлетворить запрос клиента или потребителя, раскрыть потенциал своей команды, быстрее принимать решения и при этом не выгорать. Спокойствие, сосредоточенность, внимательность и чистый ум — лучшая инвестиция в ваш бизнес.
О том, с чего начать осознанный образ жизни и как перенести этот опыт в свой бизнес вы узнаете в следующем материале.
Источники:
- Как пройти тренинг осознанности от Google
https://www.mindful.org/whats-it-like-to-take-googles-mindfulnesstraining/ - Ищи внутри себя | Чаде-Мэн Тан | Тренинг в Google
www.youtube.com/watch?v=r8fcqrNO7so