Этот вопрос я вижу так: встречается как-то старый мудрый волк с зайцем тинейджером. И если раньше волк был не настолько умён, что сразу бы погнался за ним, как в мультфильме «Ну, погоди!». То сейчас он думает: а оно вообще ему надо? Он сразу вычислил, что этот тинейджер не такая уж и интересная добыча. А заяц между тем просто, лезет в пасть к старцу. Прослеживаются здесь нотки неопытности и подростковый максимализм😁
Так вот мораль в этой сказке такова: не нужно строить из себя опытного старца, который сначала решил, что это слишком просто для него, а в итоге остаётся один на один со своим крутым опытом. Но так же не нужно быть очень наивным и простым, как заяц. Нужно черпать ещё больше опыта, знаний и при этом оставаться скромным и открытым.
Доброго времени суток, с вами фитнес тренер Данил Кузнецов! И сегодня я хотел бы поведать вам: чем отличается опытный спортсмен от новичка?
Приятного прочтения!
Откуда вообще взялась эта мода на фитнес?
Фитнес с каждым годом все популярнее, приходят новые направления и новые популярные личности. И это тот самый случай, когда выражение: «Раньше было лучше.» - не подходит. Раньше было хуже, раньше тренировались интуитивно, не было понятия: умный фитнес. Олдскул ещё жив! При огромной любви к железу, я понимаю, что не каждому нужны тяжелые тренировки и большие объемы.
Объясню к чему я. Когда ты чересчур опытен, ты не открыт к новому, ты даже представить не можешь, что можно «качаться» по-другому. Как правило проженных качков тяжело переубедить. Хоть таких я очень и уважаю. Опять же это не аксиома, точно такие же «мега опытные» тренера встречаются и в групповом зале, где есть два лишь направления: степ-сила и растяжка. Остальное все маркетинг и ерунда.
Дальше речь пойдет не о таких проженных спортом людей.
Опытного спортсмена видно сразу.
Я стал считать себя профи буквально года 2 назад. До этого 5 лет упорных тренировок были какие-то зелёные. Первые пару лет вообще можно вычеркнуть. Первый год у организма была борьба, и принятие всего этого процесса. Второй год я уже возомнил себя качком, и начал поднимать какие-то веса с кривой техникой. Два года понадобилось, чтобы я привык и поставил технику. А кто-то хочет за неделю похудеть...
Только спустя более 5 лет, я начал осознанно подходить к вопросу тренинга и питания. Через 5 лет я в первые посчитал каллораж. Я начал делать упражнение плавно и подконтрольно. Я буквально умирал уже на первом-втором подходе изолированного упражнения. Нервно мышечная связь - это то, чего не хватает новичку. Именно прожечь , почувствовать, что работало. Каждое действие на тренировке должно быть обосновано. Каждое упражнение, каждый подход, практически везде должно быть больно и тяжело.
И самое главное, это делается со средними или малыми весами. Профи плевать какой большой вес он делает, если он не чувствует целевую мышечную группу.
А теперь вопрос: «Как быстрее стать профи?»
Я всегда отвечаю на этот вопрос обычно коротко: тренироваться, как профи. Хочешь стать атлетом - тренируйся как атлет. Хочешь стать бодибилдером - тренируйся, как настоящий бодибилдер. Почти везде идёт подконтрольное движение, плавное движение. Даже если это функциональный тренинг, четкое полное движение! В нем не теряется амплитуда, нет лишних движений и самое главное, вы четко понимаете: что работает и для чего.
Когда вы пришли, например, в тренажёрный зал. Следите за временем, не отвлекайтесь, попробуйте погрузиться в процесс и сделать все красиво и по таймингу! Прочувствовать и в конце умереть. Да, какие бы не были тренировки, вам должно быть тяжело. И это должно происходить постоянно и систематично.
Опытный спортсмен никогда не будет прогуливать тренировки, никогда не будет не обоснованно брать большие или очень маленькие веса. Ему нельзя филонить и травмироваться, ему нужно выжать максимум из тренировки. Профи никогда не будет пропускать приёмы пищи, потому что понимает, что питание - ЭТО ВАЖНО!Вот именно этим и отличается профи от новичков.
А вы как считаете? Долго ли занимает этот процесс осознанности и понимания?
Время важный фактор, чем быстрее вы станете профи, тем быстрее придёте к результату!
