Здравствуйте. Меня зовут Ирина, и я психолог по профессии. Рада вновь приветствовать вас на своём канале под названием "ПсихоБлогия"! Психическое здоровье - сложный, комплексный феномен. Метафорически обозначить #психическое #здоровье можно было бы как черепаху, которая опирается своими лапками на многих китов, дающих ей достойный и прочный фундамент.
Проработка психотравм, развитие коммуникативных навыков, прекращение взаимодействия с обижающими и причиняющими боль людьми, поиск и устранение неэффективных моделей поведения и мышления - всё это, вне всякого сомнения, полезно для психического здоровья человека. Однако не менее важны умение быть в контакте со своими чувствами и их выражать.
У людей с алекситимией обычно возникают трудности со словесным описанием своих эмоциональных переживаний. Такого человека можно спросить, что он чувствует, а у него не получится на этот вопрос ответить.
Существуют разные техники для работы с алекситимией. Например, при "игре в слова" нужно называть как можно больше обозначающих чувства слов - на каждую букву алфавита! При этом ни одна буква (кроме "ь", "ъ", и "ы") не должна остаться без внимания.
Однако сейчас речь не об этом.
Мне хотелось бы рассказать вам про живопись, но не просто про живопись, а именно об использовании в творчестве мастихина.
Мастихин, иначе именуемый художественным #шпателем, представляет собой многофункциональный #инструмент. Эту небольшую лопаточку можно использовать:
- для очистки палитры;
- для смешивания красок;
- для нанесения густой краски на холст (или другую основу), для объёмной живописи.
Именно на последнем, третьем по счёту пункте, мне хотелось бы сейчас заострить внимание.
В арт-терапии, как и в любом другом направлении, существуют разные техники.
Разумеется, невозможно все их перечислить в одной лишь небольшой статье. Сейчас мне хотелось бы заострить внимание на простом приёме, когда всё, что вам нужно это... просто выражать себя!
Здесь важно не зацикливаться на пропорциях, колористике, каких-то академических нюансах, а важно просто выражать себя: естественно и непринуждённо.
Также не стоит задумываться о готовом результате. Такие картины не должны быть эталонными произведениями искусства, которые можно смело демонстрировать на собрании художников или вешать в раму у себя в гостиной (хотя при сильном желании, конечно же, возможен и такой вариант).
Мастихин мне кажется отличным решением для этой задачи, так как именно мастихин позволяет наносить большое количество густой краски на холст, картон, дерево или другой материал. Это делает живопись мастихином по-своему экспрессивной и естественной.
На фотографиях у меня комплект из трёх мастихинов. Как видите, они бывают разных форм и размеров. Ну и, конечно же, разного качества.
Чем более заинтересованы в том, чтобы заниматься живописью на коммерческой основе, тем больше смысла покупать именно
Если вы ещё не уверены, что живопись и #арт-терапия (в частности - #мастихин) это, что называется, "ваше", то можно для начала купить простенький #набор на каком-нибудь из популярных #китайских #сайтов. Цены за набор мастихинов там стартуют обычно от 250 рублей и выше (я проверяла лично!).
Примечание: для очистки мастихинов от остатков масляной краски хорошо подходят: уайт-спирит, терпены (скипидар, пинен).
...
Так что такие вот дела, друзья!
Резюмируя всё сказанное выше, ещё раз скажу, что считаю мастихин отличным подспорьем в плане выражения своих переживаний.
Ну и, конечно же, другое важное достоинство - простота применения. Ведь #рисовать мастихином вы можете самостоятельно дома, для этого вам не нужно чуткое руководство психолога! И, возможно, даже делать это вместе с кем-то из близких.
Если статья понравилась, то, пожалуйста, не забывайте поддерживать публикацию лайком. Также оформляйте подписку на канал, если хотите быть в курсе новостей из мира психологии.
Желаю всем успехов: как в творчестве, так и в работе над собой. До свидания!
