Здоровье, и как избавиться от подкожного жира
Жиры- природные органические соединения, полные сложные эфиры глицерина и одноосновных жирных кислот; входят в класс липидов.Наряду с углеводами и белками, жиры - один из главных компонентов клеток.
Жир - это калории, которые отложились из за того что мы в день употребляли больше калорий, чем тратили на физическую активность.
Топ 8 продуктов которые НЕ стоит употреблять
1 Печенье
2 Фастфуд ( McDonald's, KFC, BURGER KING и т.д)
3 Сладкие напитки (Coca Cola, Fanta, Sprite, Cоки и т.д)
4 Белый хлеб
5 Алкоголь, пиво
6 Пицца
7 Чипсы
8 Конфеты
Топ 6 продуктов которые стоит добавить в свой рацион
1 Брокколи, шпинат, капуста и прочая полезная зелень
2 Яйца
3 Авокадо
4 Сёмга
5 Индейка
6 Салат из овощей
Продукты должны быть вкусными, питательны и богатые минералами и должен быть низкий гликемический индекс.
Мы все должны помнить, что интенсивные тренировки ускоряют жиросжигание.
