Односторонние повторяющиеся движения ухудшают осанку.
Поскольку большинство нас в городах работают в офисах или занимаются другими профессиями, где повторение движения является частью работы, ваша осанка со временем становится хуже - если вы что-то не сделаете.
Осознавайте, как вы ходите, сидите или стоите, и регулярно растягивайте изогнутую спину и шею. Это может уменьшить проблемы со спиной, шеей, плечами и бедрами. Кроме того, хорошая осанка укрепляет уверенность в себе.
Oсанка исправление
Поза отражает то, как мы чувствуем наш организм. Головные боли, плохое настроение, боли в спине и учащенное дыхание могут быть результатом плохой осанки.
Мы легко рушимся перед компьютером или дома на комфортном диване. Если мы неправильно несем тяжелый груз, поднимаем и напрягаемся - то это может ухудшить нашу осанка.
Если упасть в удобное, и практичное кресло - то мышцы и, в конечном итоге, осанка тоже ухудшатся.
Сгорбленная осанка влияет на все тело, сидите ли вы, стоите или ходите. Это также заставляет нас дышать поверхностное и в результате мы бистро устаем. Когда тело разрушается, нервные корешки позвонков сдавливаются. Выделяются вещества, раздражающие мышцы, которые могут вызвать спазмы в мышцах.
Боли +в спине +в области
Кроме того, наша самая большая дыхательная мышца, диафрагма, нарушена, а это означает, что она не может работать в полной мере.
Когда плечи продвигаются вперед, диафрагма сжимается, а это, в свою очередь, давит на внутренние органы. Это приводит к тому, что мы можем начать дышать с помощью неправильных мышц. Это когда дыхание становится поверхностным и высоко в груди вместо того, чтобы дышать глубже животом.
Если вы улучшите осанку, вы начнете дышать глубже и почувствуете себя лучше.
При ухудшении осанки желудок также может выйти из равновесия. При нормальном дыхании наш кишечник массируется диафрагмой. Когда мы неправильно дышим из-за напряжения в теле, этого конкретного массажа нет. Это влияет на дефекацию и может привести к запорам.
Хорошая осанка дает хорошее дыхание и крепкие мышцы. Если у вас хорошая осанка, вы получите:
Повышенное самочувствие.
Лучшее кровообращение.
Нормальное сгорание энергии.
Почки и печень работают должным образом, очищая организм от шлаков.
Правильное дыхание и хорошая осанка снимают стресс.
Спасибо за чтение статьи!
Подписывайтесь на наш канал и получите много интересного контента.
Читайте также