Грядёт новый 2021 год. Безусловно, это знаменательное событие для нас, ведь появляется повод собраться в замечательной компании друзей и близких людей.
Празднование Нового Года стало своего рода традицией, каждое действие расписано буквально по минутам. Когда мы сядем за стол, попробуем первый салат и насладится прекрасными новогодними шоу по телевидению.
Вместе с этим само празднование Нового Года не совсем безопасно с точки зрения здоровья. Ведь мы будем праздновать ночью, будем употреблять большое количество жирной, сладкой и высококалорийной пищи.
Часто во время празднования Нового Года происходит обострение хронических заболеваний, таких как желчкаменная болезнь, панкреатит, язвенная болезнь желудка, гастрит, неконтролируемое увеличение глюкозы крови при сахарном диабете и др.
В связи с этим я хочу дать несколько основных советов, которые помогут Вам отпраздновать Новый Год без вреда для здоровья.
1. Не переедайте.
Рационально подходите к вопросу питания, ешьте опираясь на Ваше самочувствие. Не стоит употреблять большой объем пищи за короткое время. Лучше есть небольшими порциями, делая перерывы между приёмами пищи. Это позволит снизить нагрузку на желудочно-кишечный тракт.
2. Не пейте много алкоголя.
Алкоголь - это основная причина обострения панкреатита (воспаления поджелудочной железы), кроме этого из-за алкоголя может обострится и язвенная болезнь желудка.
Так же обязательно необходимо помнить о травмах, которые могут получить люди в состоянии алкогольного опьянения.
3. Поспите накануне.
Лучше поспать несколько часов в течении дня 31-го декабря, чтобы ночью чувствовать себя отлично.
4. Не голодайте целый день.
Это ошибка, не есть целый день из-за того, что Вы понимаете, что будите есть много ночью. Легкие приемы пищи в течении для помогут поддерживать в тонусе желудочно-кишечный тракт, а Ваш организм не будет испытывать дефицита основных веществ.
5. Купите ферментативные препараты и активированный угол.
Ферментативные препараты (мезим, креон, дигестал, фестал и др) помогут перевариванию больших объёмов употреблённой жирной пищи, снижая нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Активированный уголь может быть использован в качестве первой помощи при отравлении, в том числе и при алкогольной интоксикации.
Друзья, я хочу поздравить Вас с Новым 2021 Годом. Я желаю Вам здоровья и реализации Ваших благих планов. Будьте внимательны и всегда следите за своим здоровьем и здоровьем своих близких.