Поднимите руку, кто планирует не пить на Новый год? А кто планирует – уже решили, как будете избегать похмелья? Если нет, то вот вам несколько давно известных методов, которые помогут вам и ночь провести весело, и утром не страдать )))
Лучший способ – не пить вовсе. Ну или под бой курантов – фужер шампанского с пеплом записки, на котором написано желание ))) Но если вы все-же решили отметить уход 2020 так, чтобы коронавирусу тошно стало? Тогда сделайте вот что:
ЙОД
За сутки до застолья употребите продукты, богатые йодом – морепродукты, морскую капусту или фейхоа.
ВИТАМИНЫ И КЛЕТЧАТКА
С утра в день застолья, старайтесь не налегать на мясную пищу, отдавая предпочтения овощным салатам, а также примите желчегонные препараты и витамин B6.
РАЗГОН И ПРЕПАРАТЫ
Незадолго до застолья выпить «разгонную дозу», также полезно принять «Мезим», «Глутаргин» и Янтарную кислоту.
А теперь давайте разберемся, как это действует и в каком порядке принимать J Но сразу оговорюсь: полностью предотвратить похмелье нельзя. Начиная с определённой дозы похмелье обязательно будет. Доза эта для каждого человека индивидуальная. И сегодня она может быть одной, а завтра другой, в зависимости то закуски, погоды, усталости и так далее.
1 - ЙОД
За сутки до застолья, употребите продукты, богатые йодом. Время у вас есть в запасе, так что на выбор:
- 7-10 штук фейхоа;
- 200 г морских моллюсков (мидии, рапаны, кальмары, каракатицы и т.п.) или креветок;
- либо обычных размеров банку консервированной морской капусты.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Приём в пищу йодосодержащих продуктов будет с некоторой задержкой стимулировать выработку гормонов щитовидной железы, и к моменту их наибольшей концентрации в крови, усиливать окисление принимаемого алкоголя. Обычно от употребления богатых йодом продуктов до усиления синтеза гормонов щитовидной железой проходит около одних-двух суток.
Поэтому люди с нормальным пищеварением, употреблявшие такие продукты перед застольем, получают преимущество перед остальными - либо в плане возможности выпить больше, либо значительно уменьшить похмелье при употреблении обычных доз алкоголя.
2 - ЖЕЛЧЕГОННЫЕ
Утром того дня, в который предстоит застолье, примите на выбор:
- препарат Liv-52. Продаётся в любой аптеке в виде таблеток или сиропа.
- желчегонный сбор номер 2. Продаётся в аптеках. Нужно заваривать в стакане
- сироп шиповника 2 столовые ложки;
- кукурузные рыльца 2 стол. ложки рылец на 200 мл кипятка.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Описанные средства усиливают желчеотток. При усилении желчеоттока с утра перед застольем наблюдается достаточно чёткий эффект по улучшению переносимости алкоголя. Хороший желчеотток обеспечивает работу печени по обезвреживанию ядов, защищает поджелудочную железу. Также без нормального желчеоттока не будут перевариваться жиры. И кстати: если вы предполагаете многократную обильную закуску во время мероприятия, ещё раз принять желчегонное средство нужно за 2 часа перед употреблением алкоголя.
3 - АСПИРИН
За сутки перед употреблением алкоголя примите 0,3-0,5 г ацетилсалициловой кислоты (аспирина, упсарина или под любой другой маркой).
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Часть алкоголя в печени расщепляется при помощи так называемых микросомальных ферментов. Их работу можно усилить. Есть масса способов, и один из самых доступных в домашних условиях -- это принять аспирин. Если принять его за сутки до начала мероприятия, она ослабит предстоящее действие алкоголя. А если совместить приём аспирина с переходом на диету без мяса, то это дополнительно облегчит нагрузку на печень на следующий день и поможет избежать тяжёлого похмелья.
За полсуток перед застольем можно повторить приём аспирина (0,5 г). С этого времени всё, что вы едите, должно быть лёгкой пищей (следует воздержаться от мяса, колбасы, грибов, гороха, фасоли).
И учтите, что принимать аспирин одновременно с алкоголем строго запрещено.
4 - ВИТАМИН B6
За 12 и за 4 часа перед употреблением алкоголя примите витамин B6 (пиридоксин) в любой форме. Удобнее всего купить в аптеке витаминный препарат. Обратите внимание, следует принимать именно витаминные препараты с витаминами группы B, а не мультивитамины. В аптеках продаются «Нейрогамма», «Пициан», «B-комплекс», «Нейромультивит», «Мильгамма Композитум» и прочие.
Принимать нужно до 200 мг активного вещества в сутки: 70 — 100 мг на первый приём и 70 — 100 мг во второй. Однако нужно помнить, что это доза пиридоксина в качестве препарата, а не витамина — нормальная суточная потребность не превышает 5 мг.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Приём витамина B6 повышает уровень ферментативной активности печени. В печени обезвреживается подавляющая часть алкоголя и примеси, которые содержатся во всех алкогольных напитках, кроме идеально чистой водки.
В частности, о пользе витамина B6 перед пьянкой говорит исcледование американского учёного М. А. Хана. В его эксперименте приняли участие 17 мужчин и женщин. Половина из них получила 1200 мг витамина B6, а остальным участникам дали плацебо. Потом все пили алкогольные напитки по своему выбору. Наутро участникам предложили оценить 20 симптомов своего похмелья по шкале от 1 до 10.
У тех, кто принимал витамин B6, похмелье оказалось слабее в два раза. Через какое-то время эксперимент повторили, поменяв группы местами — и результат повторился.
5 – «РАЗГОННАЯ ДОЗА» ПЕРЕД ЗАСТОЛЬЕМ
В срок от 5 до 2,5 часов до начала возлияний можно принять самостоятельно сделанный простой коктейль — 150 мл классического тоника (Schweppes, Evervess) и 50-70 г водки. Имейте ввиду, что эффект хинина, содержащегося в тониках, на ферментную систему, более быстрый, чем у аспирина, поэтому раньше указанного времени принимать его нет смысла.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Если за некоторое время перед застольем принять небольшую дозу алкоголя, то в организме активизируются ферменты, окисляющие алкоголь, а значит основная доза алкоголя будет встречена уже должным образом, что облегчит его усвоение. Хинин повышает уровень ферментативной активности печени.
6 - ФЕРМЕНТЫ
Для разгрузки желудочно-кишечного тракта примите пищеварительные ферменты. На выбор:
- «Мезим-форте»;
- «Абомин»;
- «Вобэнзим»;
- «Креон»;
- «Юниэнзим».
Принимать следует не ранее, чем за час до того, как вы сядете за стол. Дозировка вдвое большая той, которая будет указана в инструкции к препарату для однократного приёма.
Обратите внимание! «Мезим», а не «Фестал». «Фестал» содержит бычью желчь и поэтому приводит к снижению синтеза собственных желчных кислот.
7 - ЯНТАРНАЯ КИСЛОТА
Очень дешёвые таблетки, которые продаются в любой аптеке. Примите две таблетки янтарной кислоты за один час до застолья. Не превышайте дозу: можно испортить желудок. Также это средство противопоказано язвенникам, хотя если вы язвенник и при этом решили как следует наклюкаться – вам ли бояться янтарной кислоты?
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Янтарная кислота важнейший участник цикла Кребса. Цикл Кребса — центральное звено метаболизма, основной способ получения энергии при окислении органических субстратов, место пересечения многих метаболических путей. Добавление янтарной кислоты активирует обмен веществ. Образно, ситуация с приёмом янтарной кислоты похожа на подбрасывание сухих дров и раздувание костра, на котором смогут сгореть и сырые дрова, в нашем случае — недоокисленные продукты обмена. То есть происходит интенсивная биохимическая детоксикация организма.
8 - ГЛУТАРГИН
Глутаргин — соединение аргинина и глутаминовой кислоты — продаётся в аптеках в виде таблеток или порошка под брендом «Алкоклин», стоит недорого.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Глутаргин стимулирует переработку алкоголя в печени, ускоряет выведение продуктов переработки алкоголя, уменьшает подавление выработки основного фермента переработки алкоголя — алкогольдегидрогеназы. Кроме того глутаргин защищает печень и нервную систему.
Ну и последний совет – соблюдайте меру :)
И с наступающим Новым годом вас :)