Согласно исследованиям, мы являемся самым напряженным и депрессивным поколением. Нас окружают заголовки, полные экономических трудностей, стихийных бедствий и террористических атак.
Но, мы никогда и не жили в спокойное мирное время, а реальное положение дел в мире расстраивает нас больше, чем предыдущие поколения. Почему? Не отвлекают ли нас современные технологии от счастья?
Вместо того, чтобы бесцельно листать гаджеты и гадать, давайте вместе разберём 12 простых правил, которые помогут нам стать счастливыми прямо сейчас.
1. Радуйтесь, что вы живы
Просыпаясь утром или ложась спать, первое, что необходимо, это улыбнуться самому себе яркой восторженной улыбкой. Вы живы, и это здорово!
2. Будьте здесь и сейчас
Единственное место, которое существует - это здесь. Единственное время - это сейчас.
С вами когда-нибудь бывало: вы, вдруг, ловите себя на мысли, что думаете о чём-то..., о прошлом, например, и не осознаёте, где вы в данную минуту находитесь, что и кто окружают вас?
Не погружайтесь в себя! Очнитесь! Ведь вы растрачиваете минуты своей неповторимой жизни. Прошлое позади, а будущее далеко впереди, и вы можете жить настоящими моментами, которые, кто знает, могут изменить вашу жизнь, раскрасив её яркими красками.
Несомненно, вы можете извлечь уроки из прошлых ошибок и сделать шаги к светлому будущему. Но вы не должны отвлекаться от настоящей жизни, которая происходит с вами в данный момент, как поет Джон Леннон, «Это то, что происходит с вами, пока вы строите другие планы».
3. Цените, что имеете
Я не хочу быть вашим плащом или просто напугать вас, но правда в том, что есть силы, которые могут полностью изменить траекторию нашей жизни одним махом. Размышления о том, какой была бы ваша жизнь без определенных привилегий - эффективный способ заставить себя почувствовать благодарность за то, что у вас есть.
Странно звучит "ничто не согревает лучше, чем мысль, что кому-то ещё холодней", но если вдуматься, станет теплее.
4. Мечтайте
Было бы ошибкой тратить свою жизнь на мечты. Но тратить свою жизнь, не мечтая, было бы еще хуже! Мечтание делает вас более креативным и помогает ставить перед собой амбициозные цели.
Не знаете, что делать со своей жизнью? Закройте глаза и представьте, что бы вы делали, если бы деньги не были проблемой. Погрузитесь в эту мечту и записывайте все, что приходит в голову. Это простое упражнение ни только не займет много времени, но и поможет вам лучше узнать себя.
5. Меняйте свою жизнь
Прошлое - это прошлое, и никогда не поздно начать все заново. Недовольны своей карьерой? Выделите сегодня час, чтобы понять, чем вы бы хотели заниматься, а затем смело шагайте к вашей цели. Недовольны своим партнером? Честно поговорите и выясните, стоит ли сохранять ваши отношения.
Зачем переживать над чем-то, если вы можете это изменить, и зачем беспокоиться, если вы ничего не можете с этим поделать. Что бы вас ни тревожило, есть вещи, которые вы можете изменить. Если изменить ничего нельзя, не стоит и расстраиваться.
6. Не отказывайте в помощи
Это ваша жизнь, но было бы довольно скучно, если бы вы делал всё только ради себя! Когда вы помогаете другим людям, вы делаете чей-то день лучше, и ваш день станет от этого ярче!
7. Следите за чистотой мысли
Не стоит недооценивать силу мелочей - они определенно имеют значение. Оглянитесь вокруг себя, ваш взгляд не должен спотыкаться. Мудрая пословица гласит: каков порядок в квартире, таков и в голове. Уберите мусор, и к вам вернётся ясность мысли.
8. Любите душой
Любите окружающих, близких, далёких, природу, домашних питомцев... Не ограничивайте себя, не замыкайтесь в себе.
Любовь заключается в том, чтобы отдавать, не ожидая ничего взамен, и принимать людей, независимо от их недостатков. Не торопитесь осуждать собеседника за резкий ответ, за интонацию, за кислое выражение лица. Может это его сущность, с которой он бы и рад, но сам не в силах справиться. Его тоже можно любить хотя бы потому, что он тоже, как и вы, человек, пожалейте его, ведь, как говориться "От жалости до любви один шаг".
9. Не бойтесь неудач
Неудача - это ступенька к победе! Если вы чувствуете, что в вашей жизни все идет не так и не туда, просто подумайте о Томасе Эдисоне, изобретателе современных лампочек. Он прошел через более десяти тысяч неудач, прежде чем сделал все правильно.
Это была неудача или успех? Эдисон это прекрасно понимал. «Я не терпел поражений 10 000 раз», - сказал он. «Я успешно нашел 10 000 способов, которые не работают». Постарайтесь отнестись к следующей предполагаемой неудаче с таким отношением.
10. Вы никому ничего не должны
Не поймите меня неправильно. Если вы задолжали своему другу с вечера прошлой пятницы, я не снимаю с вас этой ответственности. Я имею в виду, что вы никому не обязаны объяснять свой образ жизни. Ваша жизнь принадлежит вам, и никому другому, и, если вы не причиняете вреда другим людям намеренно, вам не следует извиняться за сделанный вами выбор .
11. Любите себя
Вас достаточно. Я не имею ввиду, что вы достаточно умны, красивы или достаточно успешны. Я просто имею ввиду достаточно. Важно стремиться к совершенствованию, но знание того, что вас достаточно, поможет вам полюбить себя таким, какой вы есть на самом деле. А любовь к себе - одна из лучших причин для счастья прямо сейчас.
12. Контролируйте сами своё счастье
Никто, кроме вас, не может контролировать ваше счастье. Его вы часто не замечаете сквозь эмоциональный беспорядок повседневной жизни, но чувствовать себя счастливым - это не что иное, как решение. Если вы решили быть счастливым, вы будете им!
И главное:
13. Никогда не завидуйте
Никогда не завидуйте. Зависть - это страшное чувство. Оно сжигает, не даёт дышать, парализует всё положительное сознание. Не разрешайте управлять управлять вами.
Радуйтесь жизни, любите, помогайте, идите вперёд, не оглядываясь по сторонам, и вы обязательно будете счастливы!