РАСПИСАНИЕ НА ГОД: 31 ШАГ К СЧАСТЬЮ

Согласитесь, 2020 год был непростым. Давайте сделаем 2021-й светлее и добрее. Но как известно, всегда нужно начинать с себя. Помня об этом, мы составили новый чек-лист — с его помощью вы измените мир и изменитесь сами. К лучшему, конечно.

1. Отмечайте и записывайте всё, за что вы благодарны. Учитывайте даже самые незначительные события. Когда речь идёт о счастье, мелочей не бывает.
2. Оформите регулярные пожертвования на сайте благотворительного фонда. Сто рублей в месяц погоды не сделают, а вот жизни спасти помогут.
3. Научитесь оказывать первую помощь.
4. Составьте коллаж или мудборд из ваших любимых фотографий.
5. Исключите из своей жизни людей, общение с которыми вызывает у вас только негативные эмоции.
6. Начните, наконец, медитировать. Это действительно работает.
7. Попробуйте что-нибудь новое. Например, покататься верхом на лошади или поуправлять спортивной яхтой.
8. Читайте не меньше 30 минут в день.
9. Ходите в кино, музеи, театры и на экскурсии. Ищите вдохновение — оно повсюду.
10. Зарегистрируйтесь на какое-нибудь любительское соревнование. Необязательно «подписываться» на IRONMAN или марафон — заплыв через Босфор или забег на десять километров наполнит вашу жизнь настоящими и счастливыми эмоциями.
11. Смейтесь. Это не только раздражает недоброжелателей, но и продлевает жизнь.
12. Пишите письма — чернилами, от руки — и отправляйте их друзьям. К чёрту соцсети! Только конверты, только хардкор.
13. Путешествуйте. Картинки в Интернете, конечно, красивые, но лучше всё увидеть своими глазами.
14. Встречайтесь с друзьями. Они всегда с вами и всегда за вас.
15. Старайтесь не спешить. Slow life — это новый тренд.
16. Тренируйтесь каждый день. Нет времени на полноценный воркаут? Не беда. Вставайте в планку или приседайте.
17. Не участвуйте в интернет-разборках (иначе велик риск разочароваться во всём человечестве).
18. Не бойтесь говорить комплименты окружающим. Доброе слово сделает даже самый ненастный день светлее.
19. Слушайте хорошую музыку и читайте хорошие книги.
20. Попробуйте правило ста процентов — с ним вы свернёте горы.
21. Готовьте и приглашайте гостей. Всё как в старые добрые времена.
22. Ходите на вечеринки и танцуйте. Хотя бы раз в месяц домой можно вернуться утром.
23. Слушайте интересные и полезные подкасты.
24. Читайте вдохновляющие истории и верьте в себя.
25. Берегите здоровье — своё и своих близких.
26. Научитесь говорить о своих чувствах. Человека и так сложно понять, а если он ещё и молчит, то просто невозможно.
27. Не бойтесь сделать первый шаг. Вы сильнее обстоятельств.
28. Катайтесь на лыжах — зима же!
29. Спите по восемь часов в день. Сделайте полноценный сон своим приоритетом.
30. Разрушайте стереотипы. Они делают людей злыми и несчастными.
31. И не переживайте — всё будет хорошо!