Новогодние каникулы длинные, есть возможность подкорректировать проявления своего темперамента.
Холерики
У людей с холерическим типом темперамента возбуждение нервной системы преобладает над торможением. Они резки в движениях, вспыльчивы, несдержанны, реагируют очень быстро, часто необдуманно, не успевают себя затормозить, сдержать, проявляют нетерпение, порывистость.
Периоды активности сменяются бессилием и истощением. Тогда появляются раздражение, плохое настроение, упадок сил и вялость. Положительные циклы чередуются с отрицательными циклами спада, случаются депрессии, что чревато невротическими срывами и конфликтами с другими людьми.
Как работники холерики ценятся своим умением быстро восстанавливать силы и напряженно трудиться. В порыве энтузиазма они могут работать ночи напролет, да и вообще испытывают меньшую потребность во сне, чем другие типы темперамента.
Холерики плохо ощущают себя, свое тело, личные потребности, не умеют рассчитывать собственные силы и быстро расходуют свою энергию.
Представителям этого типа темперамента необходимо научиться на праздничных каникулах выпускать свои негативные эмоции через физические нагрузки. Так как сейчас ограничения и некоторые не могут пойти в спортзал, то можно дома стоять в планке, отжиматься от пола, качать пресс. Для баланса нервной системы хорошо бы заняться йогой, медитативными практиками.
Сангвиники
У сангвиников подвижная, сильная и уравновешенная нервная система, быстрые реакции. Обычно они жизнерадостны, обдумывают свои поступки, философски относятся к трудностям жизни. Быстро приспосабливаются к новым условиям, легко сходятся с новыми людьми, у них много друзей и знакомых, но сангвиники не отличаются постоянством в общении и привязанности. Продуктивны они только тогда, когда им интересно, в противном случае становятся скучными, отвлекаются.
Представители этого типа темперамента хорошие рассказчики, они искрятся позитивом и часто становятся душой компании. Поэтому на праздники им необходимо спланировать общение с друзьями, какие-нибудь театрализованные представления, домашние, игры, азартную и кипучую деятельность, которая требует инициативы и решения сложных задач.
Флегматики
Флегматики характеризуются сильной, уравновешенной, но инертной нервной системой. Они неразговорчивы, реагируют медленно, обладают высокой работоспособностью, прочно запоминают все усвоенное, предпочитают не менять привычки, распорядок дня, работу, друзей, не любят приспосабливаться к новым условиям.
Флегматикам полезно развивать коммуникативный навык. Им было бы хорошо хоть на несколько дней организовать поход или поездку в новое место. Там познакомиться с новыми людьми, поучаствовать в каком-либо соревновании. А потом опять вернуться в привычное русло жизни.
Меланхолики
Меланхолики — люди со слабой нервной системой, обладают повышенной чувствительностью. Даже слабый раздражитель может вызвать срыв, растерянность и привести к быстрому утомлению. Им требуется более длительный отдых, чем представителям других типов темперамента.
Меланхолика пугает, смущает публика, он теряется в новой ситуации, среди незнакомцев. Это надо учитывать при планировании встреч с другими людьми. Окружение также должно учитывать такую особенность и не обижаться на своих меланхоличных знакомых и близких.
Меланхолики прекрасно чувствуют искусство, музыку, литературу. Они наблюдательны. На праздники хорошим развлечением для них может быть рисование, решение интеллектуальных задач, посещение выставок, музеев, чтение книг, ведение дневника и др.
На самом деле трудно точно определить, какой тип темперамента у того или иного взрослого человека. Тип нервной системы хотя и определяется наследственностью, но не является абсолютно неизменным.
С возрастом, а также под действием систематических тренировок, воспитания, жизненных обстоятельств нервные процессы могут ослабеть или усилиться, может ускориться или замедлиться их переключаемость. Например, среди детей преобладают холерики и сангвиники, а среди пожилых людей, наоборот, больше флегматиков и меланхоликов.
Не бывает хороших и плохих темпераментов, нет людей с чистыми типами темпераментов. Обычно один из четырех — ведущий, но остальные тоже присутствуют в некоторой доле.
Поэтому необходимо знать свой тип темперамента, учитывать его в работе и отдыхе и для равновесия развивать смежные типы темперамента.
Хороших вам новогодних каникул!
Автор: Ирина Созонова, телесно-ориентированный психотерапевт, тренер КРОСС