В независимости от способа планирования беременности и прочих условий универсальных рекомендаций, гарантирующих её завершение своевременными родами живым здоровым плодом, увы, не существует.
Но есть довольно нехитрые советы, позволяющие подготовиться к беременности и существенно снизить риски:
🟢 отказ от вредных привычек
🟢 нормализация массы тела и питания
🟢 соблюдение режима сна и отдыха, избегать стрессов, переутомления (да, знаю, это проще рекомендовать, чем воплотить в жизнь)
🟢 умеренные физические нагрузки
🟢 при необходимости - коррекция гормональных нарушений
🟢 прием препаратов фолиевой кислоты, в зимний период- витамина Д.
Мужчинам также стоит
🔵 исключить прием препаратов, негативно влияющих на качество спермы (антибиотики, стероиды, антидепрессанты, притивовоспалительные)
🔵 исключить бани, сауны, длительное использование подогрева сидений в автомобиле
🔵 регулярная половая жизнь (2-3 раза в неделю)
Я не большой сторонник всевозможных чек-апов, так что длинных списков анализов "для здоровых" и "на всякий случай" не будет. Но ещё раз позволю себе напомнить: при отсутствии наступления желанной беременности в течение 1 года до 36 и 6 месяцев после 36 лет, стоит обратиться к врачу.
