Конечно, Новый Год - это праздник. Мы всегда ждем от него чего-то хорошего, радостного, светлого. Недаром есть поговорка о том, что как встретишь Новый Год, так его и проведешь. Вряд ли кто-то хочет провести целый год с головной болью или несварением желудка. Поэтому мы собрали для вас несколько важных советов, которые помогут пережить праздничную ночь без последствий.
Составьте меню на все праздники заранее
Соблазн перепробовать все до единого новые рецепты в праздничную ночь - весьма велик. Однако это приводит к перееданию во время праздника и к неприятностям, связанным с несварением, после того, как праздник закончится. Кроме того, недоеденные блюда быстро портятся, что может стать причиной отравления и неразумного расходования семейного бюджета.
Выпишите все самые вкусные рецепты и распределите их на все праздничные дни. Так вы продлите себе праздник и сможете без последствий перепробовать все новые и любимые блюда.
Не садитесь за новогодний стол голодными
Соблазн «оставить место» для вкусностей новогоднего застолья велик. Но не нужно ему поддаваться. Ешьте в течение дня обязательно! Лучше всего в течение дня 3-4 раза поесть белковой пищи: нежирное мясо, сыр, орехи.
Такой подход поможет вам уменьшить аппетит и не переедать за праздничным столом. Кроме того, наполненный желудок не позволит вам захмелеть.
Поспите днем
Любые нарушения режима сна и бодрствования негативно сказываются и на внешности и на состоянии здоровья в целом. Если вы собираетесь бодрствовать всю ночь, то поспите в течение дня пару часов. Главное - проснуться нужно как минимум за 4 часа до праздника.
Вода - источник жизни
В новогоднюю ночь не забывайте и о питьевом режиме. Простая негазированная вода поможет сгладить негативное влияние на организм бессонной ночи, алкогольных напитков и обильной еды. По стакану чистой воды или несладкого зеленого чая каждый час, включая застолье, - и вы почувствуете позитивный эффект.
Кислого побольше, сладкого поменьше
Кислые продукты: маринованные огурцы, кислые морсы, лимоны и мандарины улучшают пищеварение. А вот сладкие десерты и фрукты - усиливают газообразование и отрыжку. Ешьте кисленькое за праздничным столом, а сладкое оставьте на завтрак.
Алкоголь - не главное
О том, что напитки лучше не смешивать - знают все. Мы пойдем еще дальше и предложим вам вообще не покупать то, что можно смешать. Приобретите для праздничного стола 1-2 бутылки шампанского (в зависимости от размера компании). И ограничьтесь этим. Так вы точно защитите себя и гостей от тяжелого алкогольного опьянения.
Проверьте аптечку
Новогодние праздники - время, когда скорая помощь работает в усиленном режиме, а сотовая связь, зачастую, дает сбои. Поэтому убедитесь, что в вашей аптечке имеются в наличии все необходимые лекарства из тех, что вы принимаете постоянно. Не принимайте в новогоднюю ночь лекарства, несовместимые с алкоголем.
Пополните запасы ферментных препаратов, противодиарейных лекарств, адсорбентов. Необходимы так же лекарства и перевязочные средства, которые помогут при ожогах, ушибах и порезах. Не лишними будут препараты от аллергии и головной боли.
Новый год - замечательный праздник. Чтобы его ничего не омрачило -подготовьтесь к неожиданностям и будьте благоразумными.
С Новым Годом!