Доброго времени суток всем тем, кого заботит вопрос похудения...) Ведь особенно актуальным этот вопрос является именно зимой. И кушать побольше хочется, и перебороть себя тяжелее. А как же диеты? А диеты приводят лишь к одному - к срыву, после которого мы начинаем сметать все плохо и хорошо лежащее в холодильнике.
Почему хочется больше есть?
Тут все достаточно логично и предсказуемо. Да, так как зимой холоднее, и нашему организму требуется выделять дополнительную энергию на то, чтобы поддерживать тепло - организм расходует больше калорий, чтобы мы с вами попросту не замерзли. Но тогда, по идеи, раз расходуется больше калорий, то мы должны не то чтобы толстеть, а наоборот, худеть, так в чем же дело?
Ох уж этот серотонин...
Замечали ли вы, что зимой больше тянет на сладкое и различные быстрые углеводы?
Несомненно, морозы влияют на нас определенным образом, но не стоит забывать и про еще один, более влиятельный фактор - короткий солнечный день. Недостаточное количество солнечных лучей уменьшает уровень серотонина в организме. Серотонин отвечает за так называемое "чувство счастья".
Поэтому, сколько бы калорий мы не сожгли на улице согревая наше тело, то всякими сладкими рулетиками и выпечкой(ведь именно эти продукты восполняют серотонин) мы набираем калорий в разы больше. И сколько бы вы себя не ограничивали безуглеводными диетами, вы обязательно сорветесь и будете лопать все сладкое в доме, чтобы восполнить уровень серотонина - иначе, угрюмый и недовольный вид на всю зиму вам обеспечен))
Как похудеть?
Самым верным способом похудеть, в такое время, будет не ограничивать себя от углеводов(наоборот, балуйте себя ими, если организм требует), а подключать дополнительную физ. нагрузку, чтобы калории были в ДЕФЕЦИТЕ!
Всем здоровья - худейте правильно;)