Если вам довелось поймать себя на мысли о том, что ваша жизнь скучна и безрадостна, то это может стать предвестником депрессии, если вы не возьмете под контроль вашу жизнь. Мысль о том, что жизнь коротка, обычно выдвигается в качестве причины принять настоящее и найти свое счастье в настоящем моменте.
Однажды ты проснешься, и у тебя не будет больше времени делать то, что ты всегда хотела. Сделать это сейчас.
П. Коэльо.
Но действительно ли жизнь коротка? Это правда, что жизнь может быть прервана из-за трагедии, болезни или неожиданных обстоятельств, но для большинства людей жизнь не будет короткой.
Если вы будете следовать традиционному жизненному пути, то первые 20 и более лет жизни вы будете ходить в школу, продолжать свое образование, затем вы попадете на рынок труда, где будете работать, чтобы создать семью, если повезет, обзавестись собственным жильем и накопить на пенсию в течение следующих 30 или 40 лет. По крайней мере, таков должен быть план – жизнь не всегда складывается так, как мы планируем.
Это долгий срок вне зависимости от того, все ли идет ли по плану или нет. Делать одно и то же снова и снова, день за днем, неделю за неделей, месяц за месяцем, год за годом становится однообразным.
Люди нуждаются в разнообразии в своей жизни, даже те, кому комфортно предсказуемое существование. Отсутствие разнообразия заставляет людей скучать и в конечном итоге может привести к разрушению многих или всех аспектов их жизни.
Каково это-скучать по жизни?
Скука от жизни не похожа на заурядную скуку. Когда жизнь кажется скучной, вы просыпаетесь утром в мире, который лишен цвета, красоты или энергии.
Вы чувствуете себя бесцельно. Вы спотыкаетесь весь день, делая то, что требует от вас общество, а потом ложитесь в постель и засыпаете беспокойным, беспокойным сном.
Даже выходные - место отдыха от однообразия рабочей недели-не доставляют вам радости.
Каждая часть вас хочет, чтобы ваша жизнь изменилась, но вы не можете понять, как вы хотите, чтобы она изменилась, и вы не можете заставить себя изменить ее. Вы просто плывете по морю жизни, покачиваясь на волнах.
У вас даже может быть жизнь, которой завидуют другие – прочные отношения, хорошая работа, счастливые дети, хороший дом, причудливые вещи – но вам все равно скучно.
И это чувство не ограничивается только разумом. Скука жизни просачивается и в тело. Это может привести к головным болям, напряжению мышц, проблемам с пищеварением и общей нехватке энергии среди прочего.
Вот что такое настоящая, душераздирающая скука.
Эта скука и есть депрессия?
Не всегда. Вы можете испытать эту глубокую скуку, не обязательно впадая в депрессию в клиническом смысле. И вы можете страдать от депрессии и не быть полностью и совершенно скучным со своим повседневным существованием.
Но депрессия может иметь более серьезные последствия, поэтому, если вы не уверены, может ли быть депрессия, стоит поговорить с психотерапевтом или даже психиатром.
Какую роль играют технологии в том, что нам скучно?
Несмотря на обилие доступных нам вариантов развлечений, мы по-прежнему скучаем.
Мы носим в кармане устройство, которое дает нам доступ к непосредственным развлечениям и коллективным знаниям человечества. Как получилось, что нам все это не нужно или надоело?
Бесконечное количество вариантов развлечений может сделать их все тусклыми и скучными.
Через некоторое время мы обнаруживаем, что сидим на диване, бесцельно прокручивая социальные сети или пытаясь найти следующее, что нужно смотреть, вместо того, чтобы просто заниматься собственной жизнью.
Что мы можем сделать, чтобы преодолеть скуку жизни?
Прежде, чем вы сможете найти наиболее подходящие способы борьбы со скукой, вы должны изучить ее коренные причины.
Вам просто скучно от однообразия вашей жизни? Вам одиноко?
Ваша жизнь скучна, потому что люди в вашей жизни неинтересны вам?
Чувствуете ли вы себя скованным обстоятельствами, неспособным контролировать свою жизнь?
У вас есть неиспользованный резерв энергии и потенциала, который нуждается в выходе?
Вы живете чужой жизнью, пытаясь быть кем-то, кем вы не являетесь?
Чем больше вы можете причин своей скуки вы обнаружите, тем более целенаправленно сможете бороться с этим состоянием.
Вот лишь несколько вещей, которые вы можете попытаться облегчить свою скуку.
1. Занимайтесь волонтерской работой.
Волонтерская работа-отличный способ внести что-то позитивное в мир. Есть много организаций - от приюта для животных до дома престарелых, которые нуждаются в помощи волонтеров. Возможно, вы даже сможете применить свои профессиональные навыки и знания для этой работы.
2. Освойте новое.
Существует множество способов развития нового набора навыков. Интернет заполнен видео и руководствами о том, как начать рисовать или печь торты.
Вы также можете выбрать дополнительные профессиональные курсы - от бухучета до изучения иностранных языков - или начать заниматься онлайн.
3. Найдите новых друзей.
Где вы находите новых знакомых? Это могут быть тематические мероприятия, где вы можете встретить других людей из вашего города или района.
Религиозные люди могут совместно посещать регулярные службы. Тематические сообщества социальных сетей могут быть хорошим местом для поиска и общения.
4. Путешествие в место, где вы никогда не были.
Путешествие необязательно должно быть далеким и экзотическим. Это может быть поездка в соседний город или концерт за городом, поход в национальный парк или другую природную достопримечательность. Даже однодневная поездка может стать приятным отдыхом от повседневной жизни.
5. Ищите новую работу или меняйте карьеру.
Выбор бросить работу и/или изменить карьеру никогда не бывает легким, но может быть необходимым, чтобы найти больше счастья и мира в вашей жизни.
Если вы не довольны своей работой, возможно, пришло время начать искать другую.
6. Будьте физически активны.
Деятельность и физические упражнения так полезны для физического и психического здоровья. Врачи называют малоподвижный образ жизни курение в отношении рисков для здоровья.
И поскольку большая часть рабочего дня проходит за письменным столом, неудивительно, что люди становятся все более подавленными своей жизнью.
Людям нужны физические упражнения, чтобы чувствовать себя хорошо. Начните с малого и установите некоторые цели, чтобы стать активнее. А если вы уже активны, поставьте перед собой высокие цели – например, пробежать марафон или улучшить свои физические возможности.
7. Творите.
Творчество - прекрасное и одно из наиболее доступных средств против скуки. Творческий процесс доставляет радость, и, кроме того, это замечательное средство для избавления от душевных мук. Рисование, лепка, сборка моделей или создание коллажей высвобождают негативные эмоции и помогают избавиться от чувства безнадежности и меланхолии.