Работаешь весь год, вдруг не понимаешь, почему все валится из рук и получается только хуже?
Или занимаешься делом всю жизнь, а через время тебе кажется, что выбрал что-то не то, знакомо?
Значит к тебе пришло эмоциональное выгорание. Пора с ним бороться.
Что это такое? Почему оно появляется?
Эмоционально выгорание - эмоциональное истощение.
При фанатическом подходе к чему-то, наступает момент, когда ты эмоционально теряешь интерес к этому делу. Ты ловишь себя на мысли, а тем ли ты занимаешься, нужно ли оно тебе. Тебе кажется, что ты стоишь на месте и не развиваешься.
Это итог чрезмерного проявления интереса к делу, перерабатывания. Когда ты слишком активно начинаешь, не видишь ничего, кроме этой деятельности, в какой-то момент ты останавливаешься и начинаешь видеть реальный мир. Ты оказываешься в шоке, увидев со стороны себя.
Чтобы не перегорать к делу, необходим отдых, отвлечение, любой вид перезагрузки.
Почему так важно отдыхать?
В странах СНГ на эту проблему не особо обращают внимание, но вот в Америке, некоторых странах Европы этим озадачены власти и даже составляют соответствующие законы, чтобы люди не перерабатывали.
Например, в Японии, выписывают штраф, если ты работаешь больше дневной нормы. Необычно, правда?
Для того, чтобы оставаться в деле на долгое время, подходить к нему творчески, проявлять инициативу, развиваться и не падать в производительности, необходимо отвлекаться на другие вещи.
Это является обязательной перезагрузкой, чтобы разложить мысли по полочкам, дать себе понять, что происходит сейчас на самом деле.
Отличное отвлечение, которое я себе давно выбрал - путешествия.
Затратный вид отдыха, но с уверенностью скажу, что очень действующий.
Уехав или улетев, ты оставляешь свои мысли и проблемы там, где они должны быть, с собой не берешь ничего, кроме мыслей об отдыхе.
В итоге, насытившись новыми эмоциями, увидев что-то новое, ты приступаешь к работе с новыми силами.
Попробуй отвлекаться регулярно, раз в 2-3 месяца. Не забывай про выходные, это тоже небольшая, но нужная эмоциональная разгрузка для твоего мозга.
И ты не поверишь, но чем чаще ты отдыхаешь, тем лучше работаешь.
Хорошего отдыха.