С НАСТУПАЮЩИМ ПРАЗДНИКОМ, ДОРОГИЕ МОИ ПОДПИСЧИКИ И ЧИТАТЕЛИ!
Мы все устали за этот непростой год. А наши глаза - особенно. Для многих это главный рабочий инструмент, нагрузка на который значительно увеличилась на удаленке.
Впереди - долгие новогодние каникулы. Так давайте выделим хоть один день из них для ухода за глазами. Держите подробный чек-лист
1. Благодарность.
И я не шучу! Проснулись, глаза открыли – поблагодарите их мысленно, за то, что видите свет.
2. Позвольте сегодня глазам отдохнуть. Забудьте телефон под подушкой, не включайте телевизор и компьютер. Прогуляйтесь там, где взор не упирается в соседние дома. Макушку дерева видите? А вон то облачко в форме муми-тролля?.А воробьишку под ногами? Вот и разглядывайте! Очень полезно переводить взгляд с дальних объектов на ближние и наоборот.
3. От линз тоже стоит отдохнуть, хотя бы денек – какими бы воздухопроницаемыми, дышащими и т.п. они не были, глазам без них значительно лучше.
4. А вот фитнес для глазных мышц будет очень кстати. «Постреляйте» глазками в разные стороны, порисуйте квадраты и восьмерки по часовой стрелке и наоборот.
5. Сделайте пальминг: накройте глаза руками так, , чтобы каждый оказался в "ямке" ладони, а пальцы скрещивались на лбу (см. фото 2). Постарайтесь увидеть абсолютную темноту, без единой цветной точки.
6. Теперь самое время зарядки для шеи. Здесь проходит множество сосудов, питающих глаза и мозг. Негоже, чтобы они пережимались спазмированными мышцами.
7. После нагрузки пора подкрепиться. Отодвигаем в сторону остатки оливье. Для глаз полезны жирные сорта рыбы, шпинат, зелень, желтые овощи и черные ягоды. Да здравствуют наши родные, тыква, морковка и черная смородина.
8. А теперь – спа! Закапайте увлажняющие капли – у вас же все руки не доходили – и почувствуйте разницу. Мы так привыкли к вечной сухости, что не замечаем её. А с гиалуронкой глазкам гораздо комфортнее.
9. Сделайте вечером теплый компресс на веки с приятно-горячей кипяченой водой. Скопившийся в железках век секрет растает и выйдет, давая дорогу свежему. А салфетки "блефаклин" помогут очистить все лишнее с краев век.
10. Смажьте веки любимым кремом, а если не обзавелись им ещё – блефарогелем: гиалуронка очень и для кожи полезна.
11. Ложитесь спать пораньше. Даже без гаджетов глаза трудятся целый день, добывая нам информацию об окружающем мире. Поэтому полноценный сон им жизненно необходим.
Надеюсь, вам понравилось. Повторяйте эти несложные действия хотя бы по выходным – и ваши глазки будут вам благодарны.
Так же как я буду благодарна за каждый лайк.
Берегите свои глаза! Остались вопросы -задавайте. И не забывайте подписаться на мой канал и поставить "палец вверх", чтобы больше людей смогли увидеть полезную информацию о своем здоровье.
