Приветствую вас, дорогой читатель!
А вы знаете о коварстве напитков с алкоголем? Основой любого алкогольного напитка является этанол, на 1 грамм которого приходится 7.1 калорий. Наш организм алкоголь воспринимает как яд и сразу пытается его выводить.
В исследованиях приводятся такие цифры, что в 200 мл белого вина 160 калорий, в 100 мл джина содержится 260 кал., в 100 мл пшеничного 5% пива содержится 40 кал.
На переработку алкоголя организм тратит много энергии и пока идет процесс очищения от него, то все жиры, от съеденных закусок, не перерабатываются, а спокойненько откладываются на талии, животе и бедрах.
При употреблении спиртных напитков повышается аппетит, съедается намного больше пищи чем при нормальных условиях и нас начинают мучать угрызения совести.
Из такой ситуации можно выйти, если прислушаться к 9 советам как пить алкоголь, чтобы не набирать лишний вес после каждой вечеринки.
* Постарайтесь меньше пить или разбавляйте алкогольные напитки с минеральной водой 1:1, это и вкусно и в 2 раза менее калорийно.
* Больше пейте воды, рекомендуется на каждую выпитую рюмку водки или бокал вина, выпивать один стакан воды, что способствует быстрее вымывать токсины из организма и не опьянеть.
* Правильно выбирайте алкоголь, в котором меньше вредных углеводов и калорий: водку, коньяк, ром, сухое вино. Прекрасно освежает пиво, в нем мало калорий и много витаминов группы В, микроэлементов питательных веществ.
Это миф, что от него толстеют, и растет пивной живот. Это появляется от закусок к пиву, не от самого пива.
* Голод во время алкогольного опьянения нужно утолять более полезными для организма продуктами. Лучше и сильнее насыщаться позволяет диетический белок, чем углеводы и жиры, которые нужно поддерживать на низком уровне.
* Рекомендуется перед вечеринкой до употребления алкоголя и после выпить молочные продукты, например, сыворотку, айран или пахту.
* Получить клетчатку и витамины позволяют овощи, ешьте их в большом количестве.
* В день похмелья никаких блинов, пиццы, гамбургеров и жиров животного происхождения. Лучшим завтраком является яичница, авокадо с цельнозерновым хлебом и творог.
* Пока похмелье не прошло, и чтобы не получить нечаянно травмы, нужно разрешить себе полежать на диване, пока не пройдет чувство тяжести и вялости.
* Любое разочарование не повод пить, так можно потеряться контроль над собой и появиться зависимость от спиртного.
Помните. Выпить можно, но немножко и соблюдая выше перечисленные правила, чтобы не поправиться.
Удачи Вам и процветания в Новом году!
Благодарю, что дочитали до конца.
Если статья была полезной, нажимайте на "пальчик вверх" и подписывайтесь на канал.