Всем привет!
Сегодня я хочу рассказать о бабушке моей подруги, которая в 60 лет смогла сделать то, что многим сложно сделать в свои 20.
С детства бабушка Оли была спортивной девчонкой, она любила тренировки и командные игры, поэтому всегда оставалась стройной и подтянутой.
Но с возрастом из-за болезни она очень быстро поправилась, и к 58-и годам весила уже 98 кг. Она очень расстраивалась и все время рассказывала, что ей надо похудеть.
Конечно её это совершенно не устраивало, поэтому отбросив все сомнения и страхи, бабушка начала искать способ похудения.
В интернете (она очень продвинутая) ее бабушка нашла 7 правил худых людей, которым решила начать следовать.
Мы с подругой были в шоке, как сильно ей это помогло! Спустя всего год её вес снизился до 72 кг. Фото оставлю в конце.
Вчера я говорила с подругой и попросила ее поделиться со мной методикой бабушки. И теперь, разузнав все секреты, делюсь ими с вами.
Ну что, начинаем?
1. Добавить в рацион больше овощей
Бабушка Оли сказала, что благодаря им у неё не только вес снизился, но и пропало чувство тяжести и вздутия.
2. Регулярно прогуливаться на свежем воздухе
Ее бабушка начала каждый вечер выходить на прогулку. Это способствует хорошему сну, что очень важно для похудения.
3. Не голодать
Правило «не есть после 6» — это прямая дорога к плохому настроению и болезням желудка. Если вы сильно хотите есть, но время уже позднее, лучше выпить чаю и съесть варёное яйцо или немного творога, чем мучить себя и свой организм.
4. Пить больше жидкости между и во время приёмов пищи
Так желудок никогда не остаётся пустым и голод приходит реже.
5. Есть медленно
Когда еда быстро исчезает из тарелки, чувство насыщения не успевает прийти и нам хочется есть больше и больше. Поэтому бабушка взяла себе за правило все время есть медленно и класть еду в поменьше тарелки.
6. Не отказывать себе во «вредных» вкусностях
Запрещая себе съесть конфетку, мы провоцируем появление срывов и переедания. Лучше съесть немного сладкого сейчас, чем потом обнаружить внезапно опустевшую коробку шоколадного печенья;
Бабушка ела иногда сладкое, но у нее не было срывов.
7. Дважды в день ускорять метаболизм
Ситуация была стандартная, бабушка пробовала и чаи, и таблетки для похудения и много всего прочего, но, естественно, ничего не помогало. По здоровью спортом заниматься активно не может, а вот диетолог посоветовал маленький лайфхак и немного разогнать метаболизм. Два стакана ямика помогают организму сжечь примерно 1000 ккал, из-за чего бабушка и худела. Средство посоветовал диетолог, так что в надежности сомневаться не приходится, да и результаты говорят сами за себя. Кому интересно, в конце оставлю ссылочку, где можно подробнее ознакомиться со способом ускорить метаболизм.
Ну и наконец-то долгожданное фото бабушки моей подруги!