Выход на пенсию – это важный этап в жизни не только самого человека, но и для проживающих рядом с ним людей. Меняется установившийся уклад, теряются наработанные ценности, пропадает привычная цель – работа, карьера, материальная обеспеченность, общественные связи. Нужно входить в зону избытка свободного времени, постоянного контакта с семьей.
Вхождение в новую реальность
Искать свой выход предстоит каждому индивидуально, готового для всех рецепта нет. Одни считают, что с выходом на пенсию появится время заняться любимым делом. Другие боятся, что не смогут найти как провести время. Мужчин настораживает бесполезное существование, ухудшение здоровья, материальные затруднения. Но в целом они настроены на активный досуг.
Меняем распорядок, ставим цели
Составляйте ежедневный план, если подводит память, это стимулирует активность, позволяет перейти на новый ритм жизни. Со временем вы привыкните и уже не надо будет постоянно контролировать себя. Начинайте с малого, но ставьте и долгосрочные цели и в дальнейшем следуйте их строгому исполнению. Это дисциплинирует и приравнивает новый жизненный уклад к прежнему.
Тренируем свой мозг
Лучшим средством поддержания умственной деятельности – чтение книг. Какие, выбирать вам, доступны и по философии, истории, религии, проза и поэзия. А если вы еще не освоили интернет, то самое время заняться, если есть опыт, общайтесь, создавайте группы по интересам. Продолжайте учиться, ищите новые возможности разнообразить жизнь.
Следим за здоровьем, радуем этим близких
Не поддавайтесь собственной лени, совершайте ежедневные прогулки, посещайте по возможности спортивные секции со специальными программами для пожилых людей. Придерживайтесь полноценного, разнообразного питания, пейте 1,5 – 2 литра чистой воды в день. И помните все болезни связаны с психологическим настроем, а не с возрастными изменениями
Увлекаемся, путешествуем, влюбляемся
Мужчины после 60 лет часто удивительным образом преображаются, влюбляются как в молодости. Становитесь заядлыми меломанами, путешественниками. Мало средств, сбрасывайтесь на бензин и на мотоциклах, автомобилях отправляйтесь по задуманному маршруту. Интересуйтесь, где есть льготные путевки в санаторий, на экскурсии. Собирайте группы спортсменов, шахматистов, огородников, любителей искусства. У вас множество вариантов, главное захотеть сделать жизнь яркой, не оглядываясь на возраст.
Как у вас сложилась жизнь на пенсии? Обменивайтесь опытом, наблюдениями, советами. Ставьте лайки, комментируйте, подписывайтесь на канал.