Порой трудно держать себя в руках, все мы, иногда срываемся на людей, которые этого не заслужили. Сегодня мы постараемся узнать как свести такие ситуации к минимуму.
Как понять, что у вас проблемы с контролем эмоций?
1). Частые конфликты с друзьями, или с девушкой/парнем.
2). Проблемы на работе, в школе.
3). Трудности в любых отношениях.
4). Частое желание получить контроль над своими эмоциями.
5). Эмоциональные/физические всплески.
Если вы видите себя в этих пунктах, скорее всего у вас проблемы с контролем эмоций.
Не подавляйте свои эмоции - это ни к чему хорошему не приведёт.
Старайтесь регулировать свои эмоции.
Принимайте свои эмоции, не стоит их преуменьшать. Чтобы успокоится сделайте глубокий вдох, досчитайте до двадцати. Старайтесь не идти на поводу у чувств, анализируйте ситуацию, старайтесь думать прежде чем что то сделать\сказать.
Если вы никак не можете успокоится, во время таких потрясений, обратитесь к специалистам.