Любое отношение к другим всегда отражает отношение к себе. Таким образом, мы имеем в виду качество межличностных отношений. Начинать всегда нужно с самого себя. Все остальное автоматически следует за этим.
Отношение к себе – самое важное, что человек может иметь в жизни. Основываясь на том, как люди относятся сами к себе, как принимают или отвергают себя, как осуществляют свои потребности, живут ли активной жизнью, можно сделать вывод, что так же они будут относиться к другим. Поэтому в первую очередь нужно хорошо относиться к себе, ценить себя, устанавливать границы.
Фонтан – изображение отношений
Есть замечательный образ, который может помочь человеку в повседневной жизни думать о себе иначе – образ фонтана. Этот портрет может помочь в качестве опоры мысли в принятии больших и малых решений.
Римляне, согласно преданию, произвели фонтан в три яруса: верхняя оболочка представляет собой “я”, то есть собственную точку зрения. Средняя оболочка – сообщество, а нижняя – всю Вселенную. Только когда верхняя чаша заполнена доверху, она может перелиться вниз и передать что-то средней. Если верхняя оболочка пуста, она ничего не сможет выдать. Это может быть энергия или сила воли. Если из фонтана нечего черпать, то дальше следует истощение.
Чаши фонтана за всю жизнь никогда не будут заполнены до краев, так как жизнь постоянно изменяется, и, следовательно, фонтан то наполняется, то пустеет. У некоторых людей оболочка опустошена, часто это люди с депрессивными чертами. Другие постоянно стараются следить за своей оболочкой, особенно когда она заполнена.
Мы часто считаем, что действуем эгоистично, когда говорим "нет", рисуем границы и обращаем внимание на себя и наши потребности, или другие оценивают человека по тому, как он имеет в виду свое благополучие, а не других.
Полезный вопрос, который можно задать себе перед малыми и большими решениями, состоит всего из трех слов: "Чего я хочу?". Простой вопрос с серьезным эффектом. Ориентируясь на это, можно принять решения в смысле своей собственной оболочки.
Когда человек в жизни ориентируется на модель оболочки, это не обязательно означает, что он не отдает себя другим. Дарение может быть большим ресурсом. То есть, если собственная оболочка сейчас не заполнена, а человек что-то отдает другим, то, возможно, именно благодаря этому она становится полнее, а человек, соответственно, остается доволен.
Как выглядит фонтан для пар и семей
Для пар форма фонтана несколько изменяется: у каждого партнера есть своя чаша, под ней находится парная чаша, а в самом низу – семейная чаша, при условии наличия детей. Очевидно, что парные отношения отрицательно складываются, когда одна или обе индивидуальные оболочки пусты. Парная чаша питается из двух индивидуальных чаш.
Трудно становится тогда, когда один из партнеров ожидает от другого, что ему придется наполнить его чашу. Именно тогда человек снимает с себя ответственность. Мы можем ожидать, что наш партнер вложит свои 50 процентов в парную оболочку, но не будет заполнять нашу индивидуальную оболочку. Однако часто – сознательно или бессознательно – мы даем ему задачу обеспечить наше счастье и удовлетворение.