Первый опыт голодания. Дополнения.

Друзья, приветствую вас на своём канале. В предыдущей статье, посвященной первому опыту длительного голодания, я упустил один очень важный момент. Может даже самый важный. Думаю, что те, кто уже знаком с голоданием, полностью меня поддержат.

С чего должна начаться подготовка к первому голоданию в вашей жизни? С планирования. Посмотрите на минуточку в календарь, может вы забыли о каком-то важном событии. Начинать голодание за 2 дня до нового года та ещё затея! К тому же, я бы посоветовал спланировать так, чтобы последние дни выпали на выходные. Если будете чувствовать слабость, сможете отлежаться дома. Но это всё индивидуально. У всех организм реагирует по-разному. Например, своё последнее голодание, длительностью десять дней, я провел на работе. И при этом чувствовал себя превосходно.

Еще одним важным пунктом будет ваш настрой. Вы четко должны понимать, зачем вам это, и чего вы хотите добиться. Вам надо морально настроиться на отказ от пищи. Хорошо успокаивает понимание того, что в любой момент вы можете остановиться. Никто вас за это не осудит.

Ваши близкие- ваши друзья. Попросите вас не провоцировать. Например, моя супруга не ужинала дома во время моего голодания, сместив ужин в рабочее время. Уберите мусор из холодильника, в нем не должно быть ненужных продуктов. Ведь если у вас резко проснётся чувство голода, от замороженной курицы легче отказаться, чем от сникерса.

Сильное чувство голода обычно присутствует во второй и третий день. Потом кончаются внутренние запасы гликогена и организм переходит на внутреннее питание. Т.е. начинает питаться за счет накопленного жира. Чувство голода стихает.

Не забывайте позаботиться о запасе питьевой воды. Слушайте свой организм и ждите потрясающих результатов!