Вы прочитали про методы самозасыпания и, возможно, даже попробовали внедрить. Но категорически настроены против – ребенок орет дурниной, а ваше сердце разрывается каждый раз. Вы решили, что это точно ВАМ не подходит. И тем более ребенку.
Но как тогда быть, ведь мама тоже хочет высыпаться?
Не важно, обучали ли вы сну по методикам или нет, тяжелые ночи точно будут. Уберечься от этого почти невозможно. Но если правильно настроиться + находиться в ресурсе, они пройдут гораздо легче.
Как выжить в эти сложные периоды:
- Практикуйте сон с приставной кроватью (для новорожденных) или совместный сон (для детей постарше). Настоятельно рекомендую использовать напольную кровать или спать на матрасе прямо на полу. Это кажется странным, но если попробуете, то поймете что преимуществ в разы больше.
- Ложитесь спать, когда ребенок уходит в ночь. Даже если на часах 8 вечера!
- Отдыхайте, когда ребенок спит днем. Вам не обязательно пытаться в это время поспать. Побудьте в тишине с книгой или телефоном. Домашние дела подождут (только если домашние дела для вас не являются своеобразным отдыхом).
- Попросите мужа или близких раз в три дня утром вставать и забирать ребенка на час-два, пока вы в это время доспите. Не геройствуйте. Для них это не будет трудно.
- Укладывание отнимает много сил. Мы все выматываемся. Но чаще всего выматываемся, потому что сами себе запретили упростить этот процесс! Например, боясь дать ребенку грудь, потому что это "плохая" ассоциация...
- Используйте ЛЮБЫЕ способы, помогающие ребенку заснуть. Любые! Грудь, качание, сон на вас, рассаживание по комнате, коляска, пеленание, соска. Не держитесь правил из интернета - негативных ассоциаций не существует.
- Осознанность поможет оставаться в ресурсе. Вы просто не будете обращать внимания, например, когда ребенок снова и снова ползает по вам. Вы как та большая собака, про которую писала Петрановская.
Укладывание, ночные и дневные сны могут приносить удовольствие. Это кажется фантазией, но позвольте доказать: УВИДЕВ потребности малыша и УДОВЛЕТВОРИВ вы искорените причину плача. Ему просто незачем будет плакать.
Например, когда мама говорит:
– Он не укладывается уже 2ой час, все орет и орет. Я не знаю что с ним уже сделать. Я его таскала, качала, кормила, отвлекала. Он просто издевается.
Она и правда сделала все возможное. Но просто ребенку, все что она предложила НЕ было нужно. Ему не нужны универсальные способы, которые подошли другим детям. Все что ему нужно – это ваша помощь удовлетворить конкретно ЕГО потребность.
Но, пробуя все на свете, мама тратит время, которое можно было использовать на поиски истинной причины.
А причина часто одна из трех:
Дискомфорт
Переутомление
Физиология
Наблюдайте за ребенком. За каждым поведением кроется потребность.
❤️ Если эти статьи вам помогли, я буду рада любой поддержке – лайку, репосту или комментарию. Это поможет блогу продвигаться через алгоритмы Дзена и другие мамы увидят эти статьи.❤️
В этом телеграм-канале я даю анонсы о выходе новых статей или брошюр.
Это инстаграм-аккаунт блога.
Подкасты про детский сон
Я запустила подкасты на Яндекс.Музыке, Apple.Podcasts, Spotify и Google Podcasts. Их можно послушать по этой ссылке.
Я написала 3 брошюры в помощь родителям
Их можно скачать бесплатно:
4 базовых статьи блога:
Почему ребёнок просыпается каждые 20-30-40 минут
Плохих ассоциаций не существует
Укладывание с грудью не влияет на то, как ребёнок проспит
Самозасыпание не учит ребёнка спать
Закрытые телеграм-чаты + эксклюзивные подкасты:
У нас есть платные телеграм-чаты: по возрастам, про прикорм и отлучение, про совместные прогулки. Также есть канал с кейсами решений по сну от разных мам. Еще канал с подкастами, в которых я более подробно говорю про сон малышей. Как оплатить и вступить можно почитать здесь.