Вам точно знакомо это чувство. Мы живем, постоянно испытывая то или иное давление: от обязанностей, задач, которые нужно выполнять, так как они навязаны нам кем-то или потому что нам самим это «надо». И мы даже не задаем себе каких-либо вопросов. Мы просто делаем это. Но бывают дни, когда вы просыпаетесь, желая послать все к чертовой матери.
Сегодня вы проснулись усталым и сказали себе: «Я ничего не хочу делать». Это не та усталость, когда вы мало или плохо спите. Это в некоторой степениумственная усталость, из-за которой вы даже не можете заставить себя встать и выпить стакан воды.
Вы просыпаетесь с головой, набитой кучей мыслей: я должен сделать это, вспомнить то, не пропустить что-то, затем придумать другое, пережить вот это вот, а потом вы можете… Вы можете отправиться в ад на долгое время. Вы не хотите заставлять себя делать что-то большее, чем есть, спать, пить и дышать.
Вам точно знакомо это чувство. Мы живем, постоянно испытывая то или иное давление: от обязанностей, задач, которые нужно выполнять, так как они навязаны нам кем-то или потому что нам самим это «надо». И мы даже не задаем себе каких-либо вопросов. Мы просто делаем это. Но бывают дни, когда вы просыпаетесь, желая послать все к чертовой матери.
«Хорошо, дорогая, ты устала, и тебе нужно написать статью. Более того, это должна быть классная статья, которую люди захотят прочесть, и она должна быть полезна. Это касается твоей психологической устойчивости, не забывай, что в этом задумка рубрики…».
И после этой мысли о долге я обнаружила, что пишу это крутое дерьмо. Конечно, это можно связать с личной психологической устойчивостью, но постоянные попытки быть максимально устойчивой также утомительны. Но это по-прежнему добровольное обязательство, и оно имеет значение.
Ну, и что? Я предаюсь лени? Может быть...
ДАЙТЕ СЕБЕ РАЗРЕШЕНИЕ
Вам не нужна дополнительная мотивация, вам не нужно читать вдохновляющие статьи и книги, вам не нужен гуру, психолог, тренер или мистические силы, вам не нужны изменения в жизни, новое место или новые люди, вам не нужны витамины, святая вода или антидепрессанты, вам не нужно составлять список или вести дневник. Вам ничего не нужно. Только отдых. Вы должны дать себе разрешение сказать «fuck this shit».
Необязательно всегда быть счастливым, желать всего и даже большего. Вам даже не нужно улыбаться, если не хочется этого делать. Потому что это фарс, от которого вам не станет легче.
Во-первых, позвольте себе почувствовать то, что вы чувствуете. Ничего не произойдет, мир на этом не закончится.
НЕ ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЯ
Даже на то, что говорю я (если очень уж хочется). Не обращайте внимание на то, что вам говорят, тем более, если предложение начинается с «Вы должны…». Не обращайте внимания на внутренний голос, который перегружен и сбился из-за того, что вы «не выполняете свои обязательства».
«Да, легко сказать, но у меня есть определенные обязанности, которых я не могу избежать, например, работа».
И я не собираюсь говорить вам, чтобы вы перестали ходить на работу. Хотя, возможно… Каждый уже достаточно взрослый, чтобы понимать, насколько далеко зашли эти неизбежные обстоятельства, а какие еще не успели пустить свои корни к истокам психики. Я знаю только то, что мир не остановится, если остановимся мы. Вам не нужно поднимать трубку, если вы этого не хотите, помните, что все идет своим чередом. А еще просто «выкиньте мусор из своей жизни».
ДЕЛАЙТЕ ЧТО ХОТИТЕ
Я люблю читать, смотреть фильмы или сериалы, слушать музыку или гулять в одиночестве. Это вещи, которые заставляют меня думать, что все не так уж и плохо. Ищите то, что доставляет вам удовольствие, либо не делайте ничего, если того требует ваше тело. Лежать и смотреть в потолок – такой же вариант, как и любой другой. Спи спокойно, завтра будет другой день. Вероятно, все так же будет на своих местах, и вы сможете вернуться в нормальное состояние.
ЧТО, ЕСЛИ Я НИКОГДА НЕ ХОЧУ НИЧЕГО ДЕЛАТЬ?
Сейчас я говорю о том перекошенном дне, когда вы ничего не хотите делать, а не о том, что это чувство повторяется ежедневно. Если вы проживаете такую ситуацию, то могут произойти две вещи:
- Ваша жизнь не делает вас счастливым, и у вас нет никакой мотивации. В этом случае следует тщательно проанализировать вашу ситуацию (да-да, вот прям взять и проанализировать, и это работает). Чего вы хотите на самом деле, а чего – нет. Будьте с собой честны и начните меняться. У вас нет другого выбора.
- У вас какая-то несостыковка. Если все идет хорошо и у вас нет причин «печалиться», то в этом случае имеют место быть те или иные проблемы со здоровьем. Поэтому я рекомендую вам как можно скорее пройти консультацию у специалиста.
В любом случае проанализируйте, что с вами происходит и что вызывает у вас дискомфорт. Так как нежелание что-либо делать – нормально в течение дня или нескольких, но когда это имеет долговременную перспективу, то это признак того, что что-то не так.
А ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ?
Устойчивость – это баланс между нашими потребностями и уважением к окружающим. Если одна из ваших потребностей – прерваться на отдых, а вы этого не сделали, ваш баланс будет примерно таким:
Поэтому, если вы хотите заботиться об окружающих, позаботьтесь в первую очередь о себе. Будьте непокорным, когда это необходимо, отдыхайте от своих обязательств. А завтра уже пойдете спасать столетние дубы.
Так что сегодня, либо из-за нежелания, осенней хандры или из-за того, что устала, я собираюсь еще немного просто подышать.