10 вещей которые мы делаем зря по утрам)

Каждый день в ставать в разное время , учёные доказали что лучше вставать и ложется в одно и то же время организм будет себя чувствовать лучше, лучше спать больше 7 часов)

Социальные сети. По статистике большинство пользователей интернета утром сразу же берёт телефон утро у него начинаеться с телефона

Новости. Большинство новостей по телевизору или в статьях ведутся по плохим событиям а зачем начинать своё утро с плохого. Лучше посмотреть те же новости днём.

Утренний перекус , плохой не сбалансированный завтрак тоже может быть вредным . Знаете фразу.

Мы то - что мы едим.

Утром вам на завтрак хорошо подойдут овощи и продукты где много клетчатки. Лучше растягивать свой завтрак на 10 - 15 минут. Тщательно всё разжёвывать тогда твой завтрак будет полезным.

Не переставлял будильник утром потому что вставать будет только сложнее и ложится тоже . Сон вы уже не досмотрите и заснуть тоже вряд-ли получится.

Просыпается в темноте. Любой человек замечал за собой особенность что вставать зимой тяжелее чем летом дело в том что наш организм так настройки клетчатки в наших глазах чувствуют свет и подают сигнал мозгу. Мозг думает что это ночь и продолжает спать , теперь вы сонные)

Не пропуская зарядку , зарядка помогает взбодриться лучше кофе , и дешевле) уделяйте зарядке по 10 минут)

Принимать горячий душ , горячая вода расслабляет поэтому лучше мыться утром прохладно водой ты и взбодришься и закалишься

Кофе. Кофе это очень вредная привычка. Если вы будете делать зарядку и будете принимать прохладный душ то вы уже пробудитесь и кофе вам уже будет не нужно.

Ещё один факт не трать время зря . Когда ты работаешь весь день тебе некогда читать книгу или заняться хобби. А ты знал что с 6 до 9 утра мозг работает лучше всего а почему бы это серия не уделить на Роман или проект?)