Тяжесть в ногах часто бывает и у молодых, и у пожилых людей. Только в каждой возрастной группе превалируют свои причины.
Мы порой даже не замечаем, как с возрастом она становится спутницей нашей жизни.
Причины могут быть банальные.
Длительная статическая нагрузка в течение дня, высокие каблуки, узкая обувь.
Лишний вес. На ноги ложится вся нагрузка избыточной массы нашего тела. Кроме нагрузки у полных людей скапливается большое количество межклеточной жидкости, которая ограничивает подвижность ног. Из-за большого количества жира сосуды не могут правильно сокращаться, нарушается кровообращение.
Лекарственные препараты: гормональные контрацептивы, непрямые антикоагулянты, нестероидные, противовоспалительные, некоторые гипотензивные и так далее.
Изменение гормонального фона: период полового созревания, менопауза. Беременность в третьем триместре.
Стресс, особенно с последующей депрессией.
Сезонность. Больше в жаркую и пасмурную погоду.
Ощущение тяжести в ногах может быть и сигналом серьезных заболеваний, которые нужно срочно лечить.
Этот симптом может сопровождать пояснично-крестцовый остеохондроз, который характеризуется дистрофией и деформацией межпозвонковых дисков. Ранним проявлением остеохондроза-судороги икроножных мышц и тяжесть в ногах. По мере прогрессирования заболевания нарушается проводимость по нервным волокнам двигательных и чувствительных импульсов в ногах.
Травматические и воспалительные заболевания суставов любой природы могут давать тяжесть в ногах.
Плоскостопие характеризуется уплощением стопы, и она теряет свою амортизационную функцию. Ноги быстро устают. По мере развития деформации стопы человеку для ходьбы необходима ортопедическая обувь.
Тяжесть в ногах может быть и первым симптомом скрытой сердечной недостаточности вследствие нарушения кровообращения.
Заболевания почек- острые и хронические гломерулонефриты, диабетические гломерулонефриты, хроническая почечная недостаточность могут также вызывать тяжесть в ногах.
Под воздействием различных факторов вены ног, которые обеспечивают отток крови, растягиваются. Сосуды теряют тонус и переполняются кровью. Развивается варикозная болезнь. Тяжесть в ногах обычно возникает во второй половине дня, ближе к вечеру. Утром этот симптом не беспокоит, но с прогрессированием заболевания тяжесть может быть круглосуточной.
Врожденные аномалии сосудов, вызывающие нарушения циркуляции крови, являются причиной тяжести в ногах.
Все перечисленные заболевания при тяжелом течении приводят к инвалидности и нарушают качество жизни.
При эпизодической тяжести в ногах , можно себе помочь в домашних условиях. Самостоятельно определить причины постоянной тяжести в ногах сложно.
Если тяжесть в ногах сопровождается отечностью, болью, обязательно нужно обратиться к терапевту. Врач назначит комплексное обследование, при необходимости консультацию узких специалистов. И соответственно установленному диагнозу лечение. При ранней диагностике лечение любого заболевания более эффективно.
Чтобы избавиться или облегчить тяжесть в ногах, нужно соблюдать определенные правила.
Носить комфортную обувь.
При длительном статическом напряжении менять позу, двигать ногами, по возможности поднимать ноги на возвышенность.
Использовать компрессионные чулки или гольфы.
Правильно сидеть, не забрасывать нога за ногу.
Не забывать про физическую нагрузку и сбалансированное питание.
При появлении симптомов эпизодической тяжести в ногах можно использовать охлаждающие кремы или гели, кремы и гели венотоники, ванночки для ног с морской солью, контрастные обливания икроножных мышц, легкий массаж по направлению от кончиков пальцев к колену.
Массаж можно проводить с кубиками льда или эфирными маслами мята, лаванда, пихта.
При отдыхе или во время сна приподнимать ноги.
Полезна гимнастика для стоп в положении сидя, стоя: перекаты стоп, носок-пятка.
А как вы помогаете себе при усталости и тяжести в ногах? Поделитесь в комментариях.
Если вам понравилась статья ставьте лайк и подписывайтесь на канал.