Всё! Решено! В новом году - новая жизнь. Составляю программу длительного снижения веса. По предыдущему успешному опыту (-30 кг). Смотрю свои записи, вырабатываю стратегию. И один из важных вопросов, а как часто проводить контрольное взвешивание?
За столь долгий процесс похудения у меня выработался стойкий психоз на весы. Я их боюсь. Если вижу минус, начинаю заедать.
Каждый день
Не мой вариант. У меня вес разительно отличается в отличии от того во сколько я встаю. Поэтому сейчас я взвешиваюсь только тогда, когда высплюсь. Если встать рано утром - на лице отёк. А значит и на весах будет вода. Она будет мешать увидеть реальную цифру.
Поэтому я взвешиваюсь в один из выходных дней и то не каждые выходные. См. психоз выше ⬆ Вот если у меня спокойное настроение... можно и взвеситься, как бы невзначай.
Но если нормально подходить к процессу похудения и работать над собой... Нужно выбрать день для контрольного взвешивания.
Раз в неделю
В прошлую свою удачную программу я так и взвешивалась. Какой день взять? Субботу или воскресенье? Теоретически в субботу могут быть дела утром. А воскресенье - гарантированно выходной день. И это день Солнца. Позитивный, радостный... ну должен быть. Хотя психоз будет. Может раз в 2 недели?
Раз в две недели
С точки зрения психоза это более благоприятный вариант. А вот с точки зрения прогресса... Для чего нужно контрольное взвешивание? Чтобы контролировать процесс. Чтобы что? Чтобы подрегулировать, если что идёт не так. А за две недели столько дров можно успеть наломать...
Может мне пойти на компромисс?
Компромисс
Пожалуй сделаю так. Один раз в неделю - взвешивание, а один раз в две недели - измерение процента жира. По воскресеньем. И надо определиться с датой старта. Новогоднюю недель пропускаю, потрачу её на то, чтобы освежить информацию.
Что нужно выписать и посчитать:
- определиться с тем, как я буду считать % жира
- наметить физическую нагрузку
- посмотреть питание, что да как
Получается, что первое нулевое контрольное взвешивание должно быть 3-го января, в воскресенье. А первая неделя похудения будет праздничной. Та еще задачка...