Данная статья не претендует на истину в последней инстанции.
Не ставит собой целью пропаганду какой-либо идеи или взглядов.
Всё нижеизложенное - суть лишь свободное течение ассоциаций, опирающихся на личный опыт автора, его знания, и догадки по поводу обсуждаемого предмета. Соглашаться с написанным или нет — решать только вам.
Введение
Статья предлагает вам задуматься о самом важном.
- О вашем личном счастье.
- Насколько вы счастливы?
- Насколько то, что вы называете счастьем, является таковым на самом деле?
Огромная просьба любителям проявлять активность в комментариях. Будет очень хорошо, если вы в конструктивной форме поделитесь своими впечатлениями от статьи. Для того, чтобы было проще их оформить, используйте следующие темы:
- Критерии счастья. Насколько представленные в статье критерии резонируют с вашим мнением. Если вы психолог — обязательно поделитесь своим профессиональным мнением и опытом.
- тест на определение “счастливости”. Он простой, но в то же время требует определённых усилий. Попробуйте ответить себе честно.
Также вы найдёте здесь полезные советы психологов, о том, как можно улучшить свою жизнь, пусть даже не став совершенно счастливым, но по крайней мере взять уверенный курс в этом направлении.
Критерии счастья
Любые критерии счастья остаются субъективными до тех пор, пока мы не начнём сравнивать отдельные сферы своей жизни с аналогичными сферами других людей. Для сравнительного анализа пригодны как внешние признаки, так и внутренние. К внешним относятся следующие: общее благополучие; опрятность и ухоженность; порядок в жилище; друзья, близкие, ближайшее окружение, и т.п. К внутренним можно отнести степень удовлетворенности человека жизнью, его уравновешенность, и даже наличие харизмы.
Заметьте, мы специально не будем рассматривать в этой статье критерии счастья, с точки зрения некоего эталонного образа. Этот образ есть, он прослеживается во многих культурных и религиозных средах. К примеру и в буддизме, и в христианстве, и в исламе есть конкретные характеристики счастья, определяющие его суть. Тема сущностного счастья весьма объёмная, и требует отдельного разбора. Сейчас же мы попробуем лишь обозначить некий каркас.
Важно понимать, что счастье нельзя измерить количественным путём, исчисляя сумму условных “благ”. Поскольку мы прекрасно знаем примеры глубоко несчастных знаменитостей и богачей, то будет неверным предположить что счастье начинается там, где есть определённый уровень материального богатства или славы. В определении счастливого человека мы попробуем учесть оба фактора, т.е. как внешние так и внутренние признаки, но измерения будем проводить не количественно, а качественно.
Перейдём к вопросу определения критериев счастья. Сперва выделим основные сферы жизнедеятельности, в которых чаще всего взаимодействует современный человек. Опираться на них мы будем и во время тестирования. Итак, что же мы будем оценивать, для того, чтобы понять насколько мы счастливы?
Внешние признаки
Начнём по порядку, со писка внешних признаков счастья, первым пунктом которого будут Родственники и самые близкие:
1. Близкие
Родители, родственники, семья (если вы уже обзавелись собственной), или вторая половинка (если не состоите в браке) и друзья. Кто эти люди, насколько приятны они для вас, как часто возникают конфликты и т.п. Важно честно отвечать себе на вопросы. Самый важный объект в данном пункте — это родители. Если вам посчастливилось не иметь конфликтов с родителями, то можно считать вас баловнем судьбы. Возможно, правда, вы живёте бесконечно скучной жизнью. ;-)
Конфликты в любых сферах служат нам и нашему личностному росту. Не совсем правильным будет считать, что их наличие говорит о том, что мы плОхи. Скорее наоборот - чем больше проблем, тем бОльший потенциал мы имеем. Конечно, здесь есть нюансы, но чаще всего эта формула себя оправдывает. Когда мы берёмся за трансформацию той области своей жизни, которая нас напрягает; когда мы добиваемся успеха в преображении своего личного отношения к неприятным событиям, совершенствуем навыки сглаживания углов, смягчения конфликта и т.п. - мы реализуем заложенный в нас потенциал и приближаемся ещё на один шаг к личному счастью. При условии, конечно же, что мы добиваемся всех этих успехов, не ценой подавления воли окружающих, а путём личных жертв и кропотливой работой над собой.
2. Секс
Отдельного внимания заслуживает и сексуальная сфера. Хорошо, если у вас здесь полная гармония, взаимопонимание и прочные позитивные связи. Если нет, то к сожалению в подавляющем большинстве случаев причиной является конфликт с родителями, который тянется из детства.
3. Профессиональная реализация
Немаловажный пункт. Его ещё можно обозначить таким термином, как предназначение. Гармония этой сферы сопряжена с тем, насколько вас устраивают условия труда; удовлетворены ли вы тем, чем занимаетесь; испытываете ли вы кайф от того, что делаете и т.п.
Ключевым моментом в определении удовлетворённости той, или иной сферой жизни — это состояние психического равновесия, настроя по отношению к событиям этой сферы. Скучаю ли я по родителям, тоскую по любимому человеку, с каким настроением я иду на работу и выполняю ежедневные трудовые обязанности? То, насколько я вдохновенно занимаюсь делом — наполняет ли это меня радостью, или гнетущим унынием переходящим в непреодолимую тоску — является ответом на вопрос есть ли в [данной сфере] жизни счастье.
Следующим списком будет перечень внутренних признаков счастья, таких как общая удовлетворенность жизнью, позитивный взгляд на вещи, уравновешенность.
Внутренние признаки
1. Смысл жизни
Начнём с самого сложного и неоднозначного пункта. Для кого то он может показаться экзистенциальной абстракцией, но для многих является определяющим фактором качества жизни, и осознание его значения прямо пропорционально ощущению сущностного счастья каждого индивида. Смысл жизни — тема философская, многогранная, и крайне необходимая, особенно сейчас, когда информационное поле раздулось настолько, что обилием идей, смыслов и их трактовок буквально заваливает на каждом углу.
Чтобы лучше понять этот пункт, предлагаем вам модель человека, согласно которой он функционирует на трёх планах.
Физический план — телесное функционирование, в том числе все проявления человека, также свойственные и животным.
Психический план — область чувств, эмоциональных реакций, отношений к происходящим событиям, сфера сновидений и творческих процессов, в т.ч. интеллектуальных.
Духовный план — относится к той области человеческого функционирования, которая для большинства остаётся непонятной, и чаще всего о ней имеется смутное исключительно интеллектуальное представление. Области духовной деятельности становятся нам по-настоящему доступны тогда, когда мы обретаем стабильность и устойчивость на первых двух планах. Когда человек не занят заботой об удовлетворении физических нужд, когда он эмоционально и интеллектуально созрел — тогда он получает возможность жить духовной жизнью. И вопрос о сущностном смысле жизни будет решаться именно на этом плане. Здесь же сокрыта суть человеческой реализации не как животного, но как мыслящего существа, способного сопереживать и созидать.
2. Удовлетворённость.
Счастлив не тот, кто лишь довольствуется малым, но тот, кто принимает текущие реалии без упрека. Мы часто сталкиваемся с таким внутренним барьером, как неоправданные ожидания. Удовлетворённость - это когда мы смотрим на события нашей жизни, не осуждая и не реагируя на них, как на что-то не желательное, а беспристрастно принимаем. Адекватная реакция на события не эмоциональная, а рассудительная. Если меня что-то не устраивает, я не кричу об этом “топая ножками”, а ищу способ решить вопрос. Поможет мне в этом третье качество.
3. Рассудительность.
Способность логически беспристрастно рассуждать, оперируя голыми фактами. Про рассудительного человека можно сказать то, что он умеет думать головой. Рассудительность — это когда в работу разума не вплетаются эмоциональные окраски, когда человек не думает через призму “предустановленных” выводов. Даже если вывод, сделанный таким человеком, будет опираться на его отношение к предмету — он будет осознавать источник своего решения, т.е. симпатию или антипатию к предмету.
Тест
С критериями счастья разобрались. Перейдём к тесту. Тестирование очень простое. Необходимо задать себе шесть вопросов, пройдясь по вышеописанным пунктам. Какими внешними и внутренними признаками вы обладаете? Количество позитивных ответов даст вам понимание того, насколько вы близки к личному счастью по шестибальной шкале.
Заключение
Есть масса способов сделать себя счастливее, ведь причины неудовлетворённости жизнью могут быть не только психологические, но и физиологические. Гормональный фон, образ жизни, режим питания и сна, позитивная психологическая атмосфера, и даже климатические условия влияют на наше самочувствие и удовлетворённость жизнью.
Если вам понравилась эта статья, расскажите о ней друзьям. Этой статьёй начинается цикл из рубрики “mindfulness и самопознание”. Вы можете проголосовать за то, какую тему следует разобрать в следующий раз.
Ближайшие темы могут быть следующими:
Поиск и развитие внутреннего ребёнка. В данной статье мы разберём один из рабочих методов в психологии. Благодаря ему можно проработать детские травмы, и переформатировать свою личность. Метод работает как для локальной коррекции личности, так и для решения вопросов, касающихся тотального “поиска себя”
Развитие осознанности. Здесь мы разберём методы йоги, учения Г.И.Гурджиева и современного подхода minfulness
Путь сердца. Статья расскажет об иррациональном пути самореализации и становления личности. Разбираемая методология представляет собой смесь гештальт терапии, интуитивного реагирования и настройку на внутреннего учителя.