Сегодня я бы хотел рассказать, что я использую в своем рационе питания, хочу отметить, что за это мне не платят) и это просто мой выбор определенного сырья, которое использую лично)
Начнем с того, что нашему организму нужны для нормального функционирования следующие группы элементов, такие как белки, жиры углеводы и витамины макро микроэлементы)
Определенное соотношение БЖУ в нашем рационе будет отражаться и на вашем внешнем виде, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, чувствовать всегда себя хорошо и бодро нужно следить за тем, что вы употребляете)) в пище тоже конечно же))
Лично я максимально убираю из своего рациона мучные изделия сахар и жирную пищу) но конечно же до конца не отказываюсь), Хорошо хватит теории) давайте на практике и так в день я использую следующие виды спортивного питания : это жиры такие как омега 3 , белковую смесь , креатин, витаминно-минеральный комплекс)
Один из моих любимых производителей), выбираю его потому, что тут есть полный состав аминокислот), которые нам необходимы)
Омега 3 , так как омега 6 и 9 в пище встречаются очень часто можно сказать что их прям с избытком, а вот омега 3 к сожалению не всегда можно встретить в нашем рационе ) поэтому по 1 капсуле) каждый день)
Данный комплекс витамин включает в себя большой список нужных мужчинам макро микроэлементов
А для женщин я бы порекомендовал данный комплекс
ну и креатин) обычный моногидрат) микронейзер)
На этом у меня все спасибо за просмотр), думаю вам будет полезно узнать, какие добавки наиболее рабочие в мире спортивного питания) указанные выше вполне себе исчерпывающий список того, что поможет вам сохранить ваше здоровье на долгие годы)
