В праздничные дни помните, что меры эпидбезопасности необходимо соблюдать абсолютно всем:
- Часто проветривайте помещения.
- Часто мойте руки с мылом не менее 20 секунд.
- Часто делайте влажную уборку.
- Следите за своим самочувствием. Регулярно контролируйте показатели здоровья: температуру, пульс, давление, при сахарном диабете — уровень сахара.
- Не трогайте руками лицо, глаза, не вытирайте слезы.
- Кашляйте или чихайте в локоть или салфетку.
- Воздержитесь от приема гостей. Нежелательно собирать большие компании для празднования. Не расширяйте круг общения, встречайте праздник с теми, с кем контактировали.
- По возможности воздержитесь от поездок. При передвижении на большие расстояния желательно использовать личный транспорт.
- Помните, при участии в праздничных мероприятиях на улице, общественных местах постарайтесь по возможности избежать контакта с другими людьми или соблюдать дистанцию не менее 1,5–2 метра. Если невозможно соблюдать социальное дистанцирование, наденьте маску.
- Обязательно гуляйте на свежем воздухе. Одевайтесь по погоде. Придя домой, сразу снимите обувь, помойте руки мылом в течение 20 секунд и вымойте лицо. Протрите антибактериальными салфетками мобильный телефон и очки.
- Соблюдайте режим питания: ешьте каши, нежирное мясо или курицу, молочные продукты, овощи и фрукты. В праздничном застолье не старайтесь употреблять разнородные продукты. И главное — не переедать, особенно на ночь.
- Пейте 1,5-литра чистой воды каждый день.
- Не залеживайтесь в постели и у телевизора. Делайте простые физические упражнения каждый день.
- Если проводите праздники в одиночестве, не ограничивайте себя в общении по телефону или через интернет: общайтесь с родственниками, друзьями, знакомыми и соседями дистанционно.
На случай болезни
- Оставайтесь дома, если у вас плохое самочувствие, кашель, боли в горле, трудно дышать, головная боль, повышенная температура до 38, диарея. При ухудшении обратитесь за медицинской помощью.
- Если в доме есть люди с признаками простудного заболевания, попросите их: носить маску; пользоваться отдельной посудой; гигиеническими принадлежностями (полотенце, расческа и т. д.), соблюдать изоляционный режим в отдельной комнате. Не обязательно выходить и к общему столу. Пусть ваши родные используют креативные подходы для поздравления, скайп, телефон, трогательное письмо и др.
- Помните, что ряд лекарственных средств, например антибиотики, успокоительные средства и др., несовместимы с алкоголем.
- Люди, перенесшие COVID-19, не забывайте о дыхательной гимнастике.