Много людей на сегодняшний день переболели коронавирусом. Кто-то умер. Кто-то получил серьезные осложнения. Кто-то переболел в легкой форме. Но болезнь не прошла бесследно.
У меня продолжительный период времени держалась слабость, одышка, температура 37. У родственников, переболевших ковидом, долго продолжался кашель, хрипы при дыхании. Врачи говорят, что восстановление после коронавируса в среднем длится 3 месяца.
Возникает вопрос, сколько держится иммунитет после коронавируса? Мнения врачей по этому поводу расходится. Но известно одно, что срок иммунитета у всех людей разный, поскольку все люди отличаются между собой. У одних иммунный ответ сохраняется 3 месяца, у других – 6 месяцев и более. По словам врачей, это связано с тяжестью и формой заболевания.
Среди моего окружения ходили слухи, что те, кто переболел коронавирусом, могут заразить окружающих людей даже после выписки из больницы. Мой лечащий врач сказал, что это заблуждение. Если человек переболел, и при этом анализы (их должно быть два с интервалом 24 часа по истечении 14 дней) показали отрицательный результат, то окружающим можно не бояться.
Следующий серьезный вопрос – это восстановление обоняния. В интернете на форумах по коронавирусу я читала, что обоняние может исчезнуть навсегда. Среди моих знакомых и родственников эти слухи не подтвердились. У меня обоняние вернулось за 2 недели. У переболевшего знакомого – в течение месяца.
Для восстановления обоняния я использовала настойку эвкалипта. 10 капель на стакан горячей воды. Дышала примерно 2-3 минуты. Также можно использовать небулайзер. Единственное ограничение – это аллергия. Если она у вас есть, то дышать эвкалиптом противопоказано.
Так же врач рекомендовал купить и закапывать в нос физраствор 2 раза в день, после чего высморкаться. Можно заменить физраствор раствором кипяченой воды, половиной чайной ложки соли и капелькой йода. Но я этот рецепт не пробовала на себе, ограничилась эвкалиптом.
Единственное осложнение, которое возникло у меня после болезни, - это ухудшение зрения. На протяжении 2 месяцев у меня периодически возникал конъюктивит. Глаза были красные и воспаленные. У тех же, кто перенес вирусную пневмонию с поражением легких 25% и более, есть существенный риск возникновения фиброза легких, который ведет к неминуемым проблемам с дыханием.
Специальных лекарств или способов восстановления легких нет. Легочная ткань восстанавливается сама, но мы должны ей помочь. Я для этого занималась дыхательной гимнастикой для восстановления и укрепления мышц, которые отвечают за вдох и выдох. Первое время, когда держится сильная слабость, гимнастику можно выполнять лежа или сидя. Минздрав рекомендует заниматься дыхательными упражнениями йоги.
Я надувала шарики. Можно также выдыхать через тонкую трубочку, конец которой опущен в воду. Но постепенно надо обязательно добавлять физическую активность, делать зарядку на свежем воздухе. Дома использовать тренажеры. Если их нет, то делать простые упражнения – махи руками, ходьба, наклоны туловища.
Ежедневная прогулка должна быть не менее часа – полтора. Ходить в быстром темпе, но не допускать одышки.
Вот такие простые рекомендации по восстановлению после коронавируса. Если у вас есть какие-то свои рекомендации по реабилитации – пишите в комментариях.
Будьте здоровы, берегите себя и своих близких.
Что еще почитать:
Сделала компьютерную томографию. Как оказалось зря.
Подписывайтесь на канал Natalia Baffet